はじめての・・・

ブログ10年目…庭、踊り、ウォーキング、ギター、ゲーム

エアロビクス・ダンス 2015年集計

2015-12-31 09:12:51 | エアロビクス・ダンス_雑記
エアロビクス・ダンス 2015年 月別
 1月 8回 4ヶ所【火】【水】【水*】【金】
 2月 8回 5ヶ所【火】【水】【水*】【木】【金】
 3月13回 5ヶ所【火】【水】【水*】【木】【金】
 4月 5回 3ヶ所【火-】【水*】【木】
 5月 9回 5ヶ所【火-】【水-】【水*】【木】【金】
 6月 9回 4ヶ所【火-】【水-】【木】【木-】

 7月 8回 3ヶ所【水*】【木-】【金】
 8月 2回 2ヶ所【火-】【水-】
 9月 6回 4ヶ所【火-】【水-】【水*】【木】
10月15回 6ヶ所【火-】【水-】【水*】【木-】【木】【金】
11月14回 6ヶ所【火-】【水-】【水*】【木-】【木】【金】
12月 9回 5ヶ所【火-】【水-】【木-】【木】【金】

週別
 ・火 29回 1ヶ所 2名 【火】~3月 4回 【火-】4月~25回
 ・水 36回 2ヶ所 3名 【水】~3月 6回 【水-】4月~13回
               【水*】通年17回
 ・木 23回 2ヶ所 2名 【木】 通年14回 【木-】6月~ 9回
 ・金 18回 1ヶ所 1名 【金】 通年18回

場所
【火】【火-】【木】:一級河川近く、途中のバス路線を歩き1万歩達成に貢献
【水】【水-】:大鳥居のある所、乗り換えなしバス一本で行けるので便利
【水*】:大ホールの近く
【木-】:野球ドームの近く。朝早いので行きそびれたりする
【金】 :自転車で行ける所。天気が悪い日は諦める

合計  5ヶ所 9名 106回

他に掲載コリオ一覧表を作成、今後記事を読み返して各コリオのブロックをど
の程度再現できるか確認する。教室による難易度の差がはっきりしそう。




F.F. Matasaburo, le vent (Train de ...) : KENJI MIYAZAWA

2015-12-30 06:46:39 | 仏語で遊ぼ
Matasaburo, le vent (Train de ...) : KENJI MIYAZAWA

Souffle < souffler v.tr.
―Souffler le feu; pour l'éteindre.

noix n.f. (→ noyer n.m.)
―Fruit du noyer, qui fournit une huile comestible; fruit d'autres arbres.

vertes < vert,e adj.

nèfles < nèfle n.f.
―La nèfle est le fruit comestible d'un arbrisseau appellé néflier.

acides < acide adj.
―Les fruits encore verts sont acides.

rive n.f.
―Bande de terre qui borde un cours d'eau, un lac, un étang.

torrent n.m.
―Cours d'eau de montagne, à forte pente, au régime irrégulier et à grande
puissance d'érosion.

possédait < posséder v.tr.
―Il possède des immeubles en grand nombre.

salle n.f.

fréquentaient < fréquenter v.tr. → fréquent,e adj.

terrain n.m.
―Un terrain de jeu, de sport, de chasse, d'exercice, de camping.

à peine loc. adv.
―Très peu, de façon peu sensible.

court n.m.
―Terrain spécialement préparé pour le jeu de tennis.

châtaignier n.m. (→ châtaigne)
―Arbre des régions tempérées, exploité pour ses fruits et pour son bois.

froid,e adj.
―Froid comme la glace.

soubresaut n.m.
―Saut brusque, inopiné.

cavité n.f.
―La mer a accumulé des coquillages dans une cavité du rocher.

rocher n.m.
―Grande masse de pierre dure, escarpée. (→ roche n.f.)

vivifiant, e adj. (→ vivifier v.tr.)
―Ce climat ete très vivifiant.

Vêtus < vêtir v.tr.
―Vêtir quelqu'un, le couvrir de vêtements, l'habiller (langue soutenue)

ample adj. (après ou plus souvent avant le nom)
―D'une largeur, d'une quantité, d'une surface, d'une importance qui
dépasse de beaucoup la moyenne.

contournèrent < contourner v.tr. ( → contour n.m.)
―La rivière contourne la colline.

talus n.m.
―Terrain en pente, situé au bord d'une route, le long d'un fossé.

pénétrèrent < pénétrer v.intr.
―On pénètre dans le bureau par un petit couloir.

crièrent < crier v.intr. ( → cri n.m.)
―Un enfant qui crie de peur.

tour n.m.
―Chacun son tour.

portail n.m.
―Entrée monumentale d'un édifice important, d'un parc.

virent < virer v.intr.
―Tourner sur soi.

restèrent < rester v.intr.
―Cet enfant ne peut rester en place.

plantés < planter v.tr.
―(sujet nom de personne)[Etre] planté, être droit, comme fixé au sol.

piquet n.m.
―Planter un piquet.

se dévisagèrent < dévisager v.tr.
―Dévisager quelqu'un, le regarder de façon très instante, avec une
insistance, une curiosité non dissimulée ou avec hauteur.

Pour finir < pour prép. + (infinitif) finir v.intr.

se retrouva < se retrouver v.pr.
―A la mort de ses parents, il s'est retrouvé seul et sans resources.

correctement adv. → correct, e adj.

faut < falloir v.impers.
―Il faut le dire ...

précisément adv. (→ précis,e adj.)
―Il est arrivé précisément comme on parlait de lui.

écarquiller v.tr.
―Ecarquiller les yeux, les ouvrir très largement.

diriger v.tr.
―Diriger ses yeux, sa pensée vers quelqu'un.

cria < crier v.intr.
―Le naufragé criait de toutes ses forces.

amont n.m.

châtaigne n.f.
―Fruit du châtaignier, comestible après cuisson.

corbeau n.m.
―Grand oiseau noir, qui vit souvent en bandes.

surgit < surgir v.intr.
―Apparaître brusquement en s'élevant, en s'élançant, en sortant.

bande n.f.
―Une bande d'enfants s'amusent à jeter des pierres dans la rivière.

saisissant → saisir v.tr.
―Un malfaiteur se jeta sur lui et le saisit aux épaules.

éclata < éclater v.intr.
―Il éclata soudain contre son entourage.

sanglot n.m.
―Eclater en sanglots.

bruyants < bruyant,e adj.
―Il manifeste une joie bruyante devant le succès de son équipe favorite.

drôle adj.
―Vous avez là une drôle d'idée et je ne suis pas d'accord avec vous.

finirent < finir v.intr.
―En France, tout finit par des chansons.

sagement adv. (→ sage adj.et n.)
―Agir, parler, vivre sagement.

compassé,e adj.
―Il aurait cru se déshonorer en quittant son attitude compassé.

bizarre adj.
―Je le trouvais bizarre depuis quelques jours; il ne parlait plus à
personne.

rouquin,e adj.et n. Fam
―Qui a les cheveux roux.

compris,e adj. (→ comprendre v.tr.)
―Y compris, en y comprenant(incluant).
―Non compris, sans y comprendre(inclure).

fillette n.f. (→ fille n.f.)
―Petite fille, considérée jusqu'à l'adolescence.

se rassemblèrent < se rassembler v.pr.
―Les manifestants se sont rassemblé avant de défiler.

osa < oser v.tr.
―Oser dire la vérité aux gens.

semble < sembler v.intr.
―Sembler (et l'infin.),donner l'impression de.

nullement adv. (→ nul,nulle adj.)
―En aucune façon.

effrayer v.tr.
―L'explosion a effrayé le chat.

roux, rousse adj. et n.
―Qui a les cheveux roux.

correctement adv. → correct,e adj.

sens n.m.
―Chercher le sens d'un mot dans un dictionnaire.

refrain n.m.
―Répétition d'un ou plusieurs mots, d'un ou plusieurs vers à lafin de
chaque couplet d'une chanson, d'un poème lyrique.

régional,e,aux adj. (→ région n.f.)
―Un parler régional.

abonde < abonder v.intr.
―Les expressions recherchées abondent dans ses écrits.

incertain,e adj → certain,e adj.

(―F.F. Larousse 1976 他)

エアロビクス・ダンス コリオ-56

2015-12-29 03:34:15 | エアロビクス・ダンス_コリオ
【木】の教室、今年最後だが今月2度目。お手本にしますなんて言われるとつ
い調子に乗ってしまう。もっと上手な方もいる。慢心せずに努力しましょ。

コリオ-56.【木】15-12 (3ブロック 4-4-4)

各ブロックとも2度繰り返す。初回(表)は◇☆は右足、◆★は左足、2回目
(裏)は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック1】 
◇◆◇= ◆◇◆◇ ・マンボ-エルビス・フロントクロスマンボ-ニーアップ
 ① ◇足前にマンボ ③ ◇足横に開き戻し ④ ◆足エルビス
 ⑥ ◇足フロントクロス ⑧ ◇足横に開き戻し 次① ◆足ニーアップ
=◆◇= ☆◆◇= ・サイドステップ-エルビス・シャッセ-キック
 ② ◆足寄せ下す ③ ◇足横に開き ④ ◆足エルビス
 (◆側面向き)⑤-⑦ ◆足からシャッセ・フロント ⑧ ◆足キック
◆◇◆◇ ◆=== ・反転ビハインドクロス・反転バッククロス
 ① ◆足戻し下す ② ◇足踏み直す
 ③ 背面向きになりながら◆足を◇足の後方(すなわち正面)にクロス
 ⑤-⑧ 正面向きに戻し◆軸足回転でバッククロス、再び背面向き
◇=== ◆=◇= ・反転バッククロス・ステップタッチ
 ①-④ 背面向きから◇軸足回転でバッククロス、正面向きに戻る
 ⑤-⑧ ステップタッチ

【ブロック2】
◇◆◇◆ ◇=◆= ・Vステップ・ステップタッチ
 ①-④ Vステップ
 ⑤-⑧ ステップタッチ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・横移動・ツイスト-サイドマンボ
 (◇側面向き)①-④ ◇足からウォーク
 (正面向き)⑤⑥ クイックツイスト ⑦ ◇足サイドマンボ
◇☆◆◇ =◆★◇ ・2歩続け踏み-バック・ツイストターン
 ① ◇足横ストンプ ② 続けて◇足前ストンプ ④ ◇足後ろに引く
 ⑤ ツイストターンで反転 ⑥ 背面に向かって◆足出す
 ⑦ クイックチェンジしながら反転 ⑧ 正面に向かって◇足出す
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・前ストンプ-横ストンプ・マンボ
 ①② マーチ ③ ◆足前ストンプ ⑤ ◆足(◇側面)斜め前ストンプ
 ⑦ ◆足マンボ 

【ブロック3】 先月(11月)の【ブロック1】と同じ


一粒万倍日

2015-12-28 00:41:47 | 庭先にて_一粒万倍日
12月の一粒万倍日は13日、14日、25日、26日。

12月25日(金)
・ダイコン・赤丸はつかラディッシュ:プランター2箱

12月26日(土)
・エンドウ・絹さやえんどう:3号ポット10個 各2粒 1粒不足

【ダイコン・ラディッシュ】
10/24にプランター2箱に種蒔きした分をほぼ採り尽くしたので重ね蒔きする。
ここにもコハコベが進出しているので、埋まってしまわないよう注意しながら
土を加える。

【ダイコン・おろし大根】
12/14に野菜プランター1箱に種蒔きした分、芽をだす。色は薄く栄養不足か。

【エンドウ】
11/29にポット10個に豆蒔きした分、発芽が遅れた1個を除いて物干しエリア
に補充移植、虫に喰われたり草に飲み込まれることなく順調。今回さらにポッ
トに追加、購入した種豆を使い切る。
10/6物干しエリアに直蒔きした分はよく伸びてネットの上まで登りきったのも
数本ある。花も咲いてるよ。霜が降りたらどうなる事やら。

【正月菜・ホウレンソウ】
12/13に西の台に直蒔きした分何とか芽を出す。いやいやという感じで色も悪
い。土の酸度とか栄養とかに問題ありそう。ぼつぼつ改善していきましょう。
11/29に野菜プランター1箱に合わせ蒔いた分、ゆっくりのんびり伸びてる。
間引きもぼつぼつしなくちゃ。

【パセリ】
10/24に野菜プランター1箱に蒔いた分、やっとゼニゴケ状態から脱し上に伸び
る気配、収穫はまだまだ先ですね。

月間アクセス推移状況(9月度、12月度) & 360アダン 経過

2015-12-27 22:56:10 | ブログに関する事

月間アクセス推移状況(9月度) 記載忘れ
【月間アクセス推移状況】 サンプリング:年4回 期末月(アダン係数)

2005年 ~9月25日まで (4週)  30IP/日 (0.5)
2006年 ~9月30日まで (5週)  43IP/日 (0.5)
2007年 ~9月29日まで (5週)  71IP/日 (0.6)
2008年 ~9月27日まで (4週)  90IP/日 (0.6)
2009年 ~9月26日まで (4週) 157IP/日 (0.8)

2010年 ~9月25日まで (4週) 142IP/日 (0.6)
2011年 ~9月24日まで (4週) 146IP/日 (0.5)
2012年 ~9月29日まで (5週) 122IP/日 (0.4)
2013年 ~9月28日まで (4週) 140IP/日 (0.5)
2014年 ~9月27日まで (4週)  98IP/日 (0.3)

2015年 ~9月26日まで (4週) 120IP/日 (0.3)

9月分のアクセス集計。すっかり記事書くのを忘れてた。9月に週末土曜がか
かる分の週集計を使用、今回は8月27日(日)から9月26日(土)までの
4週分を対象としている。昨年も書いているけれど9月は盆踊りシーズンのア
クセスピークが過ぎ数値上に祭りの後の寂しさが漂う。

月間アクセス推移状況(12月度)
【月間アクセス推移状況】 サンプリング:年4回 期末月(アダン係数)

2005年 ~12月31日まで (5週)  13IP/日 (0.2)
2006年 ~12月30日まで (5週)  43IP/日 (0.4)
2007年 ~12月29日まで (5週)  30IP/日 (0.3)
2008年 ~12月27日まで (4週)  61IP/日 (0.4)
2009年 ~12月26日まで (4週) 129IP/日 (0.7)

2010年 ~12月25日まで (4週) 102IP/日 (0.4)
2011年 ~12月31日まで (5週) 111IP/日 (0.4)
2012年 ~12月29日まで (5週) 102IP/日 (0.4)
2013年 ~12月28日まで (4週) 183IP/日 (0.6)
2014年 ~12月27日まで (4週)  59IP/日 (0.2)

2015年 ~12月26日まで (4週)  95IP/日 (0.3)

前回の9月分に続き12月分のアクセス集計…と書き終えリンク付けをしよう
とした時に9月分の書き忘れに気付き大慌てした次第。昨年の12月はこちら

12月に週末土曜がかかる分の週集計を使用、今回は11月29日(日)から
12月26日(土)までの4週分を対象としている。IP数の動きをみると昨
年凹んでいるのからは挽回したけれど一昨年のピーク時の半分。

内容は3回とも殆ど変らず、まあいろいろ書き散らかしているけれど庭まわり
とエアロビクス関連が多いかなあ。先月、今月はほぼ毎日投稿しているのでこ
れが精一杯の結果ですね。今後アダン係数0.3がキープできるように記事の
充実を図っていきます。お気楽にお付き合い下さいね。

2007年 1月 100アダン 約 5千行  96週
2010年 2月 200アダン 約20千行 256週(累計)
2013年 8月 300アダン 約45千行 438週(累計)

2013年12月 310アダン 約 3千行  16週
2014年 6月 320アダン 約 3千行  27週
2014年10月 330アダン 約 3千行  16週
2015年 3月 340アダン 約 3千行  25週
2015年 8月 350アダン 約 3千行  20週

2015年12月 360アダン 約 4千行  19週(←修正2018.12.4)

前回350アダン経過は書き忘れてしまったけれど、その前の予想通り盆踊り
シーズンに達成。その後年内に360アダン達成はかなり急ピッチ。この勢い
で続ければ来年のゴールデンウィークに370アダン達成かな。


フィットネスの勧め エアロビクスダンス

2015-12-25 00:13:03 | エアロビクス・ダンス_用語
フィットネスの勧め エアロビクスダンス ステップの種類 

【SF01】アクロス:【WH18】
【SF02】Aステップ:【WL07】
【SF03】エルビス:【WL20】
【SF04】オープン&クローズ:

【SF05】ギャロップ:【WH09】
【SF06】グレープバイン:【WL13】
【SF07】クロス:【WL21】クロスマーチ
【SF08】ケットン:【WH05】ケットントン
【SF09】ケンケン:【WH07】
【SF10】コサック:【WH25】

【SF11】サイドキック:
【SF12】サイドキック&バッククロス:
【SF13】サイドキック&フロントクロス:
【SF14】サイドキック&ムーブ:
【SF15】サイドジャック:【WH14】
【SF16】サイドステップ:
【SF17】サイドステップ&ターン:
【SF18】サイドランジ:【WL11】
【SF19】三拍子:
【SF20】三拍子-Ⅱ:
【SF21】シザーズ:【WH16】
【SF22】シャッセ:【WH12】
【SF23】ジャンピングジャック:【WH13】
【SF24】ジョギング:【WH26】ジョグ
【SF25】ステップタッチ:【WL08】
【SF26】ステップニー:【WL17】
【SF27】ステップビハインド(マンボ):
【SF28】スピン:
【SF29】スリーリピーター:

【SF30】ダウンアップ:
【SF31】ダブルサイドキック
【SF32】ダブルニーアップ:
【SF33】ダブルニーアップ(フロントクロス):
【SF34】ダブルニーアップ(フロント・トゥ・バッククロス):
【SF35】ダブルフロントキック:【WH04】ダブルキック
【SF36】ダブルレッグアップ:
【SF37】ターン:
【SF38】ツイスト:【WH24】
【SF39】ツーステップ:
【SF40】トータッチ:【WL23】トゥタッチ・ヒールタッチ

【SF41】ニーアップ:【WH06】
【SF42】ニーアップ&バッククロス:
【SF43】ニーアップ&フロントクロス:

【SF44】バウンス:
【SF45】バックキック:【WH03】
【SF46】バックランジ:【WL16】
【SF47】バッククロスランジ:
【SF48】パドブレ:【WL15】
【SF49】ヒールジャック:【WH15】
【SF50】ヒールタッチ:【WL24】
【SF51】ヒップシェイク:【WL12】
【SF52】ピボットターン:
【SF53】フロントキック:【WH01】
【SF54】Vステップ:【WL06】
【SF55】フライ:【WH23】
【SF56】フロントキック&バックランジ:
【SF57】フロント・トゥ・バックステップ:
【SF58】ペンジュラム:【WH19】
【SF59】ボックスステップ:【WL05】
【SF60】ホップ:【WH08】
【SF61】ボールチェンジ:
【SF62】ボールターン:
【SF63】ポニーステップ:【WH10】ポニー

【SF64】前4つ:【WL02】
【SF65】マーチ:【WL01】
【SF66】マンボステップ:【WL03】

【SF67】ランジアップ:【WL09】
【SF68】ランニングマン:【WH20】
【SF69】レッグカール:【WL10】
【SF70】ロッキングホース:【WH12】

エアロビクス・ダンス コリオ-55

2015-12-23 03:53:14 | エアロビクス・ダンス_コリオ

【火-】の12月教室、皆勤と行きたかったけれど先週財布を忘れジムの前で
Uターン。1万歩歩けたからいいや。ブロック1はかなり怪しい。正月、続き
がありそう。ハイインパクト系ステップでブロック4追加とか。今回も説明抜
きで。(←年を越すと忘れそうなので年内中に説明追加 12/29)

コリオ-55.【火-】15-12 (3ブロック 6-4-4)

各ブロックとも2度繰り返す。初回(表)は◇☆は右足、◆★は左足、2回目
(裏)は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック1】 (12/29更新) ?
◇◆=◇ ◆◇◆◇ ・サイドパンチ-バックカール-マンボ・フロントクロス
・3拍目 反るようにして◇足を後方に伸ばし上げる
・4拍目 ◇足を前にマンボ
・7拍目 ◆足を◇足斜め前にマンボ 
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・フロント-ビハインドクロス(背面)・一回転半(正面)
・2拍目 ◇足を◆足斜め前にクロス
・3拍目 背面向きになりながら◆足を◇足の後方(すなわち正面)にクロス
・4拍目~8拍目 戻す勢いで◇足から一回転半、正面向きになる
◆◇◆◇ ◆◇☆◆ ・V前半-ボックスステップ-(後退)シャッセ
・1拍目~2拍目 ◆足からVの字に開く
・3拍目~6拍目 ◆足さらに前に出し◇足掛けボックスステップ
・7拍目~8拍目 ◆足から◆側後方にシャッセ
★◇☆◆ ★◇◆◇ ・(後退-横)シャッセ・シャッセビハインド
・1拍目~2拍目 ◇足から◇側後方にシャッセ
・3拍目~4拍目 ◆足から◆側にシャッセ
・5拍目~8拍目 ◇足から◇側にシャッセビハインド
☆◆◇◆ ◇=◆= ・シャッセビハインドターン・レッグカール
・1拍目~2拍目 ◆足から◆側にシャッセ
・3拍目~4拍目 ◇足からビハインド、その勢いで回転正面を向く
◇=◆◇ ◆=◇= ・レッグカール-フロントクロスマンボ・ステップタッチ
・3拍目 上げた◆足を◇足前にクロスマンボ、体ごと被さる感じで

【ブロック2】 (12/31更新)  
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・オープンステップ・ビハインド
・6拍目 ◆足をビハインドクロス、体◆斜め後方を向き
・7拍目~次2拍目 ◇足からボックスステップ 
◇◆★◇ ☆◆◇◆ ・(斜め)ボックス-チャチャ-(斜め前進)パドブレ
・3拍目~6拍目 (正面向き)◇足出し素早く戻して足踏み、◆足出し同様
・7拍目~次4拍目 くの字に斜め前進しながらパドブレを行う 
◇◆◇◆ ◇◆◇= ・(斜め前進)パドブレ-(斜め後退)GV-一回転
・5拍目~8拍目 ◇足から◇後方にグレープバイン、後半◇足軸一回転
◆◇◆= ◆=◇= ・(斜め後退)GV・サイドジャック ?

【ブロック3】 QC:クイックチェンジ (12/31更新)
★=◇◆ ◇☆◆= ・(同足)V-後退一回転・バックマンボ-QCニーアップ
・1拍目~2拍目 ◇足、◆足同時に前に開く
・3拍目~4拍目 ◇足から後退しながら一回転、正面向き
・5拍目~6拍目 ◇足後退、素早く足を踏み替える
・8拍目 ◇足ニーアップ
◇◆★◇ ◆◇☆◆ ・サイドマンボ-(背面)シャッセ-マンボシャッセ
・1拍目 ◇足サイドマンボ
・2拍目 ◆足に重心を戻しながら背面向きになる
・3拍目~8拍目(背面)シャッセマンボ・シャッセで正面向き
◇=== ◆◇◆◇ ・(反転)バッククロス・(背面)回転ボックスステップ
・1拍目~4拍目 バッククロスで反転背面向き
・5拍目~8拍目 (背面)ボックスステップを踏みながら回転、正面向き
◆◇◆= ◇◆◇= ・(正面)ギャロップ


F.F. Train de nuit dans la Voie lacte : KENJI MIYAZAWA

2015-12-22 00:16:35 | 仏語で遊ぼ
Train de nuit dans la Voie lacte : KENJI MIYAZAWA

rivière n.f.
―Une rivière étroite, large, profonde, navigable.

traces < trace n.f.
―La foudre est tombée sur cet arbre, on en voit les traces.

flot n.m.
―Verser des flots de larmes.

flou,e adj.
―Tout devint flou autour d'elle et elle perdit connaissance.

lumineux,euse adj. (→ lumière n.f.)
―Le cadran lumineux d'une horloge.

zone n.f.
―Le gloebe terrestre est divisé en cinq zones climatiques: la zone torride,
deux zones tempérées et deux zones glaciaires.

embrumée →brume n.f.
―Une brume légère flotte sur la rivière.

Voie lactée (→voie n.f. lacté,e adj.)
―Bande blanchâtre qui fait le tour de la sphère céleste,constituée par un
amas d'étoiles et d'autres corps célestes.

s'étendait < s'étendre v.pr.
―La plaine s'étend jusqu'à l'horizon.

bas,basse adj.
―De haut en bas, du haut en bas de, dans sa totalité depuis la partie la
plus élevée jusqu'à la plus basse.

vaste adj. (généralement avant le nom)
―Spacieux, large

plan n.m.

constellations < constellation n.f.
―La Grande Ourse, la Petite Ourse, Cassiopée sont parmi les constellations
les plus connues.

accroché < accrocher v.tr.
―Accrocher ses vêtements au porte-manteau.

écoliers < écolier,ère n.
―Enfant qui fréquente l'école.

firent < faire v.tr.

autant adv.

revue n.f.
―Il publia le résultat de ses travaux dans une revue médicale mensuelle.

somme n.f.
―Loc,adv. en somme,somme toute, en définitive, tout compte fait.

grand-chose pron.indéf.
―Ne ... pas grand-chose, presque rien.

remarquer v.tr.
―Remarquer la présence, l'absence de quelqu'un.

sauta < sauter v.intr.
―Sauter sur ses armes pour se défendre.

debout adv. ou adj. invar.
―Pour conserver le vin, il faut coucher les bouteilles et non les laisser
debout.

sut < savoir v.tr.

devant, derrière adv., prép et n.m.

pouffer v.intr.
―Quand le professeur se leva de sa chaise, il avait un cercle de craie
dessiné sur son pantalon; les élèves se mirent à pouffer bruyamment.

perdu < perdre v.tr.
―Perdre courage.

contenance n.f.
―Devant une preuve aussi accablante, il a fini par peredre contenance.

attentivement adv. (→ attention n.f., attendre v.tr.)
―L'enfant regardait attentivement lesacrobates.

nouveau n.m.
―Loc.adv. A nouveau, en recommençant d'une nouvelle manière.

suite n.f. (→ suivre v.tr.)
―Loc.adv. De suite, à la file, sans interruption,

air n.m.
―Ils ont l'air stupipides.

ennuyé < ennuyer v.tr.

se hâta < se hâter
―Il ne se hâte pas de répondre à votre lettre.

désigna < désigner v.tr.
―Le conférencier désigna une ville sur la carte murale.

carte n.f.

modèle n.m.
―Le modèle d'une nouvelle voiture.

perfectionné < perfectionner (→perfection n.f. parfait,e adj.)
―Perfectionner quelqu'un, quelque chose,le rendre meilleur, plus proche du
modèle idéal.

voilé,e adj. (→ voile m.n.)
―Obscur, dissimulé.

s'aperçoit < s'apercevoir v.pr.
―Je ne me suis pas aperçu que l'heure était déjà avancée.

immédiatement adv. (→ immédiat,e adj.)
―Il est arrivé immédiatement après votre départ.

acquiesça < acquiescer v.intr.
―Il acquiesce d'un signe de tête.

emplis < emplir v.tr.
―Emplir une bouteille à la fontaine.

(―F.F. Larousse 1976 他)

エアロビクス・ステップ 教材一覧

2015-12-21 23:20:13 | エアロビクス・ダンス_雑記
今まで紹介してきたエアロビクス・ステップ教材の一覧
エアロビクス・ステップ_Wアキレス【WL**】【WH**】
エアロビクス館【FL**】【FH**】
エアロビクスステップ_Aerobics Official website【AL**】【AH**】
・一行削除(2016.1.27)
・DVDでレッスン!_はじめてのエアロビクス:【DM**】

新たに一件追加、こちらも内容豊富で圧倒される。ぼつぼつ進めていきます。 
フィットネスの勧め_エアロビクスダンス【SF**】