228. 中山音頭 （横浜市）

ネット動画より書き起こし。来年参加できるかな。

反時計回り　円心向き
チョチョンがチョンと手を打ってから始める

【円心向き】
・右足出す　両手でお月さん
・左足出す　両手でお月さん
・右足引く　両手右に流す
・左足引く　両手左に流す

【進行方向向き】
・右足出す／左足出す　両手を左下から徐々に上げ
・右足出す／左足爪先スタンプ　右上に振りかざす
・左足出す／右足出す　両手を右下から徐々に上げ
・左足出す／右足爪先スタンプ　左上に振りかざす

・（手を打ちながら）右足出す／左足出す　チョン　チョン
・右足揃える　両手をあげて万歳

【右回りに円心を向く】
・右足出す　左肘曲げ左肩に左手あてる　右手前に伸ばす
・左足出す　右肘曲げ右肩に右手あてる　左手前に伸ばす
・右足出す　左肘曲げ左肩に左手あてる　右手前に伸ばす
・左足出す　右肘曲げ右肩に右手あてる　左手前に伸ばす（円心向き）

【円心向き】
・右足出す　両手胸で合わせ山開き
・右足戻し揃える　手を打つ　チョン
・チョチョンが
・チョン　
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【場所】
中山駅前駐車場（横浜市）　2009年7月　【未踏】

【タグ】!★228　!中山音頭　!なかやまおんど

【1420→1450】 バックログ 沢山溜めたものですねえ

経験値稼ぎ（スキルアップ）と資金稼ぎは、ほぼ固定化しちゃってる。
・石弓　経験値 Fletching, Crafting, Cooking 儲け１Ｋコイン未満／１本
　ルーンリブ、櫟（イチイ）、牛肉　買う　→　ルーン製の石弓を作成、売る

・杖　 経験値 Crafting, Magic　儲け１Ｋコイン未満／１本
　戦闘杖、ガラスの元、コスモスルーン　買う　→　宝球戦闘杖を作成、売る

こちらもたまに
・アダマンタイト　経験値 Smithing, Magic　儲け 無し、持ち出し
　石炭、アダマンタイト　買う　→　アダマント製武器を製造　売る
石炭は自力で掘る事ができるけれど、市場で大量買いもする。アダマンタイト
は買うしかない。（掘るのはlv70～）

・ミスリル　経験値 Mining, Smithing　儲け　少々
　石炭、ミスリル　採掘　→　ミスリル製武器を製造　売る
まどろっこいんだよね。でも Mining のスキルをあげたいからね

・ドラゴン皮　経験値 Crafting　損失　大
　ドラゴン皮、糸と針　購入　→　ドラゴン皮製品　作成　売る
Craftingのスキルを手っ取り早くあげるためにたまにやるけれど、損失大。
ドラゴン狩して自分で皮集めればいいんだけれど、考えるだけで恐ろしい。
石弓や杖造りでもCraftingの経験値稼げるので大丈夫さ。

【1420→1425】 バックログ

石炭とか、ミスリル掘って Mining　のスキルアップ

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

69→70☆ Magic
86→88☆ Fletching(m)
74→75☆☆ Crafting Crafting_Leather
　Red dragonhide vambraces lv73～　Red dragonhide chaps lv75～
65→66☆ Mining

1420→1425☆ Overall (2010.03.21)
81 Combat
91 Quest

【1425→1431】バックログ

ピザつくりで　Cooking の経験値稼ぎをしたよ。
　原料　水（無料）、小麦粉（無料）トマト、チーズ　
新しいスキルとして Dungeoneering 登場、当分はレベル１、後のお楽しみ

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

70→71☆ Magic
71→72☆ Cooking
88→89☆ Fletching(m)
75→76☆☆ Crafting
71→72☆ Smithing
　Adamantite_A.hatchet lv71～　A.mace lv72～
1 (new) Dungeoneering

1425→1431☆ Overall (2010.04.15)
81 Combat
91 Quest

【1431→1435】バックログ

時々ハプニングが起こって、解決するとご褒美がつくのだけれど、そのご褒美
を Prayer の経験値アップにまわしていたんですね。それが積もり積もって
今回のレベルアップになったんですよ

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

42→43★ Prayer
71→72☆ Magic
89→90☆ Fletching(m)
76→77☆☆ Crafting

1431→1435☆ Overall (2010.05.25)
81 Combat
91 Quest

【1435→1440】バックログ

パイナップルピザを沢山つくったよ　Cooking lv65～
材料　水（無料）、小麦粉（無料）、トマト、チーズ　パイナップル
パイナップルは今まで自生していたのを採集してたけれど、今回市場で大量買い
あまり戦わないのでそのうち大半を売ってしまおうかなと思う。

Crafting に続き Smithing が二つ星（99,999以内）やったねえ。
Fletchingはlv91になってもまだ二つ星にならない。みなさん弓造りで資金稼ぎ
しているのかなあ。

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

72→73☆ Magic
72→73☆ Cooking
90→91☆ Fletching(m)
72☆→73☆☆(rank up) Smithing
　Adamantite_A.mace lv72～　A.medium helm lv73～
66→67☆ Mining

1435→1440☆ Overall (2010.06.11)
81 Combat
91 Quest

【1440→1445】バックログ

売買しているうちに １Ｍ（1,000,000）台のコインを扱うようになってる。
リッチになったもんだねえ。

アップルパイピザ５００枚売る。単価、アダマンタイト製のヘルメットより高
いんですが、宜しいんでしょうか。

アダマンタイト板の単価が３Ｋコイン、ヘルメットや剣に加工すると単価が
１Ｋコインで、２Ｋコインの持ち出し。

ガラスの元が６００コイン、宝玉を作ると５００コインでしか売れない。原料
や、材料より製品の方が安いのは、経験値稼ぎで使って使用済みになったから
かなあ。沢山いらないし。食糧は消耗品なので結構な値がつくんだね。
市場は価格の変動があるので、戦闘棒を安く仕入れて、ちょっと値段を吊り上
げて売るなんてこともやってみた。みみっちいなあ。

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

91→92☆ Fletching(m)
77→79☆☆ Crafting Crafting_Leather
　Black dragonhide vambraces lv79～
73→74☆☆ Smithing
　Adamantite_A.medium helm lv73～　A.sword lv74～
67→68☆ Mining

1440→1445☆ Overall (2010.07.21)
81 Combat
91 Quest

【1445→1450】バックログ

定番の杖や石弓つくりは小休止してパイナップルピザを作る。それと野菜や果
物、花、ハーブ、穀物の種なんか盗みまくって盗賊のスキルを大幅にアップし
たよ。

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

73→74☆ Cooking
74→75☆☆ Smithing
　Adamantite_A.sword lv74～　A.scimitar lv75～
48→51☆ Thieving

1445→1450☆ Overall (2010.08.02)
81 Combat
91 Quest

【タグ】!1420　!1421　!1422　!1423　!1424　!1425　!1426　!1427
　　　　!1428　!1429　!1430　!1431　!1432　!1433　!1434　!1435
　　　　!1436　!1437　!1438　!1439　!1440　!1441　!1442　!1443
　　　　!1444　!1445　!1446　!1447　!1448　!1449　!1450

Salida 239→ 240

【Ｒ★ＮＥ　ＳＣＡＰＥ】　

★: 1,999,999以内
☆: 999,999以内
☆☆: 99,999以内

1420☆ Total level * Niveau total (2010.02.23)

　61★　Attack * Attaque
　61★　Defence * Défense
　61　Strength * Force
　65★　Hitpoints * Points de vie
　64★　Ranged * Combat à distance
　42★　Prayer * Prières
　69☆　Magic * Magie
　71☆　Cooking * Cuisine
　83☆　Woodcutting * Coupe de bois
　86☆　Fletching(m) * Archerie(a)
　64☆　Fishing * Pêche
　66☆　Firemaking * Feu de camp
　74☆☆　Crafting * Artisanat
　71☆　Smithing * Métallurgie
　65☆　Mining * Exploitation minière
　40☆　Herblore(m) * Herboristerie(a)
　41☆　Agility(m) * Agilité(a)
　48☆　Thieving(m) * Larcin(a)
　58☆　Slayer(m) * Pourfendeur(a)
　52☆　Farming(m) * Agriculture(a)
　47☆　Runecraft * Création de runes
　51☆　Hunter(m) * Trappeur(a)
　41☆　Construction(m) * Construction(a)
　39☆　Summoning(m) * Invocation (a)

81　Combat lvl
91　Quests Points (Quest Lost City Complited)

227. 多摩川音頭 （流し）

「多摩川音頭」（鮎鷹おどり）は由緒ある踊りで、多摩区文化協会が講習会等
開催して普及に努めてる。ここの記事だけではあやしいので、関心のある方は
講習会にて踊りの先生に教わって下さい。

流し、反時計回り　出だし、チョチョンがチョンと手を打つ

【進行方向向き】
・右足出す　両肘曲げ両手を胸前で合わせる　体は右向き
・右手前やや上　左手後ろやや下に伏せ伸ばす
・体を正面に戻しながら　手を打つ　チョン　
伏せ伸ばす時は肩甲骨を引き寄せるようにして鳥の翼のように広げる

・左足出す　両肘曲げ両手を胸前で合わせる　体は左向き
・左手前やや上　右手後ろやや下に伏せ伸ばす
・体を正面に戻しながら　手を打つ　チョン　

・右足出す　両肘曲げ両手を胸前で合わせる　体は右向き
・右手前やや上　左手後ろやや下に伏せ伸ばす
・体を正面に戻しながら　手を打つ　チョン　

・左足出す　両肘曲げ両手を胸前で合わせる　体は左向き
・左手前やや上　右手後ろやや下に伏せ伸ばす
・体を正面に戻しながら　手を打つ　チョン　

・右足出す　両手胸前で手首返して　右斜め前に　頂戴手
・左足出す　両手胸前で手首返して　左斜め前に　頂戴手
・右足出す　両手胸前で手首返して　右斜め前に　頂戴手

・右手開けかざす　左手左足に添って流す　体は右向き
・左手開けかざす　右手右後方に流す　体は左向きに捻れる
足の位置は変らない。目線で鳥の姿を追う感じ

・両手胸前で合わせ、鳥の嘴をつくる
・左足出す　両手正面斜め下に伸ばし　鳥が水面に急降下
・左足戻し揃える　体を起す
・手を打つ　チョン　やった、鮎を獲ったよ

【右回りに一回転】
・右足出す　右手立てかざし　左手左下に流す　左足引き寄せスタンプ
・左足出す　左手立てかざし　右手右下に流す　右足引き寄せスタンプ
・右足出す　右手立てかざし　左手左下に流す　左足引き寄せスタンプ
・左足出す　左手立てかざし　右手右下に流す　右足引き寄せスタンプ
・右足出す　右手立てかざし　左手左下に流す　左足引き寄せスタンプ
・左足出す　左手立てかざし　右手右下に流す　進行方向をむく
鮎が跳びはねている感じ・・・じゃなくて、麦踏みなんだ、多分

【進行方向向き】
・右足出す　左足出す　右手立てかざし　左手左下に流す
回転後に一拍で二歩進む。ちょっと難しい

・右足出す　両手右下前に出す
・左足出す　両手左下前に出す
・手を打つ　チョチョンが
・チョン
川で布洗いかな

・右足出す　右手下から前に振り　開け伸ばす
・左足出す　左手下から前に振り　開け伸ばす（頂戴手）
洗った布を川面に打ち広げる

・右足出す　両肘曲げ両手を胸前で合わせる
・左足出す　両手を両横に広げながら
・右足出す　回して
・左足揃える　胸前で手を打つ　チョン
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【足跡】
多摩区民祭　生田緑地 川崎市（多摩区）　2008.10　
川崎市（多摩区）２箇所　2011.7 反時計回り

【タグ】!★227　!多摩川音頭　!たまがわおんど

エアロビクス基本ステップ 【E71】～【E73】

【E71】ツーリピーターからの変化（４）
・右に向きを変えながら、右足出す
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左足を右足前に下ろす
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左に向きを変えながら、左足出す
・右足膝を胸に引きつけるように上げる
・右足下ろす
・右足膝を胸に引きつけるように上げる
３カウント目左足下げるところを、逆に前に出す。その分５カウント目の右足
を軸足にして方向を変える動作が大変になる。５カウント目以降は普通のツー
リピーターですね

【E72】シングル
ダブルの方がよく使われるステップでは名称からダブルを省略、すると元のス
テップが出てきた場合、ステップ名の頭に「シングル」なんかつけて区別する
のかな

【E12】ダブルレッグカール　⇔【E06】（シングル）レッグカール
【E62】ダブルヒールタッチ　⇔【E04】（シングル）ヒールタッチ
【E63】ダブルヒップシェイク　⇔【E08】（シングル）ヒップシェイク
【E64】ダブルフロントキック　⇔【E46】（シングル）フロントキック
【E65】ダブルサイドキック　⇔【E47】（シングル）サイドキック
【E15】ダブルニーアップ　⇔【E66】（シングル）ニーアップ

ツーリピーターでは
【E67】ツーリピーター　⇔【E23】ステップニーの出だし２歩

【E23】ステップニーの出だし２歩
・右足出す　（ステップ）
・左足膝を胸に引きつけるように上げる　（ニーアップ）

この膝上げ（ニーアップ）を２回繰り返すとツーリピーター、４回繰り返すと
フォーリピーターだけれど、この用語は膝上げ以外でも使えそうですね

【E73】ヒップシェイク　斜め移動など
「ヒップシェイク」は腰振りって事だけれど、上半身はあまり動かさず体を左
右に揺り動かす。多分、側筋の伸縮（片側を伸ばし、片側を縮める）を交互に
行うのが基本かもしれないけれど、日頃鍛えている箇所じゃないんでそれだけ
じゃシェイクにならない。足裏の向きを右左交互に変えて骨盤を揺らしたりす
る。跳びながら行えば、見た目、よりダイナミックな動きになるけれど、ハイ
インパクト系という事になるのかな。跳びながら、体を足の向きに合わせるよ
うにして斜めに着地するのを繰り返して、「ヒップシェイク」しながらジグザ
グに前進とか、ジグザグに後退とかもする。正直苦手です。きれいにシュプー
ルが描けない。あと「ヒップシェイク」はうっかりすると中間バランスになっ
てしまい、次にどちらの足から新しいステップを踏み出すのか判らなくなった
りする

お祭りに着ていく服がない夢

「○○さん、駄目じゃない」
妻の助けを求める。便器の中に、私のお気に入りの黒の上下が落ちているので
あわてて取り出そうとしたら、脇に２列にたたみ積まれていた洗濯物の山の一
角が崩れ、私の背中ごしに便器にかぶさり、取り出すところの話ではない。
流し残りのトイレットペーパーの端が壁に引っかかっており、４箇所程刷毛で
描いたように茶色い筋ができている。便器の水は全部、私の服が吸っちゃった
ようだ。洗い直してもすぐ渇かないし今日のイベントどうしようか。水を流す
と白濁してみるみる溜まる。さっき用足した時、紙使いすぎたのかな、うんち
の切れ悪かったからなあ。

盆ダンスエアロ（4） 佐渡おけさ on ダンシング・ヒーロー

「佐渡おけさ」が１６足の踊りということで、エアロビクスに仕立てた。実際
には１９拍なので出だし細工してあるけれど、おけさ踊りの４足から１６足ま
で（4-16step,20-32step）は「佐渡おけさ」そのまんまです。

【ブロック前半】　港区の霞町、青葉公園方式　(9.10.11step.でターン)
【ブロック後半】　台東区の御行の松神社方式 (25stepp.でターン）

【ブロック前半】　
1.【ボックスステップ-1】右足左足前に出す、頭上で拍手
2.【ボックスステップ-2】左足、右足前からクロスして右横に出す、頭上で拍手
3.【左回りターン】右向きに右足出し、頭上で拍手　右足軸足で、左回りに反転
4.【左壁に向かって】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
5.【左壁に向かって】右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
6.【左壁に向かって】右足出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す
7.【左壁に向かって】左足　出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
8.【左壁に向かって】左足　出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す

9.【右回りターン-1】右に回りながら右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
10.【右回りターン-2】右に回りながら左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
11.【右回りターン-3】右に回りながら右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
12.【右壁に向かって】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
13.【右壁に向かって】左足出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す
14.【右壁に向かって】右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
15.【右壁に向かって】右足出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す
16.【正面向きながら】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす

【ブロック後半】
17.【ボックスステップ-1】右足左足前に出す、頭上で拍手
18.【ボックスステップ-2】左足、右足前からクロスして右横に出す、頭上で拍手
19.【左回りターン】右向きに右足出し、頭上で拍手　右足軸足で、左回りに反転
20.【左壁に向かって】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
21.【左壁に向かって】右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
22.【左壁に向かって】右足出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す
23.【左壁に向かって】左足　出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
24.【左壁に向かって】左足　出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す

25.【右回りターン】右回りに反転して右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
26.【右壁に向かって】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
27.【右壁に向かって】右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
28.【右壁に向かって】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
29.【右壁に向かって】左足出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す
30.【右壁に向かって】右足出す　左手曲げ立て、右手を前に伸ばす
31.【右壁に向かって】右足出し直す　両手も軽く揺するようにして出し直す
32.【正面向きながら】左足出す　右手曲げ立て、左手を前に伸ばす
以下繰り返し

ブロック最後のステップを
32.【正面向きながら】左足爪先スタンプ
と変更して、左足からのボックスステップから始まるリバースブロックに入る
ほうがエアロビクスぽい。でしばらく８ビートの「ダンシング・ヒーロー」の
曲に乗って踊っていたけれどなんだか嫌になっちゃったよ。「佐渡おけさ」に
興味を持たれたら本物の「佐渡おけさ」で練習してね。ネットに素敵な画像が
沢山ありますので。

【参考】
佐渡おけさ 初投稿 2009.7.26 #111

エアロビクス基本ステップ 【E66】～【E70】

【E66】ニーアップ　←【E15】ダブルニーアップ
・右足膝を胸に引きつけるように上げる
・右足下ろす
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左足下ろす
右足からのニーアップ。ダブルニーアップの方を先にとりあげちゃいましたね。
どちらも軸足浮かすとハイインパクト系のステップになる。私はインストラク
ターの挑発には乗らず、床を這いずるようにやってる。跳ばなくてもいいから
踵は浮かせましょう

【E67】ツーリピーター ←【E16】フォーリピーター
・右に向きを変えながら、右足出す
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左足下ろす
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左に向きを変えながら、左足出す
・右足膝を胸に引きつけるように上げる
・右足下ろす
・右足膝を胸に引きつけるように上げる
以下繰り返し
右足軸足、左足のニーアップを２回続けるところから。こちらもフォーリピー
ターの方を先にとりあげちゃいましたね。１カウント目や４カウント目で方向
転換する時は、着地している足裏を回転させて体全体で向きをかえる。上半身
だけ捻ると膝を痛めたりするよ

ツーリピーターは、ダブルニーアップと同一視することもできるけれど、一歩
目のステップで出した足に焦点を当ててる感じかな。その足を軸足として、い
ろいろ動きを変化させる。

【E68】ツーリピーターからの変化（１） バックキック
・右に向きを変えながら、右足出す
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左足右足後ろに振り伸ばす　
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
以下略
上げた足を床に下ろさずに、バックキックのように後ろに振り伸ばす。軸足の
上にしっかり体重を乗せていないと、ふらついてしまう

【E69】ツーリピーターからの変化（２）
・右に向きを変えながら、右足出す
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左足膝小僧を開く　　
・左足膝小僧を戻す
以下略
上げた足を床に下ろさずに、くの字に開いたり、閉じたり。股関節の硬い私は
超苦手です。

【E70】ツーリピーターからの変化（３） シザーズ
・右に向きを変えながら、右足出す
・左足膝を胸に引きつけるように上げる
・左足下ろす　　
・その場で両足跳び、左右の足を入れ替え、左足前、右足後ろに下ろす
最後のステップはシザーズ。【E53】フォーリピーターからの変化と同じ

エアロビクス基本ステップ 【E61】～【E65】

全体を見直した。ハイインパクト系のステップ、本当に何もわかっていないん
ですねえ。ローインパクト系のステップでもいろいろ、一番大きな訂正は下記
ステップの一カウント目に軸足を踏み出すステップを入れていたので除いた。

【E06】レッグカール
【E12】ダブルレッグカール　
【E15】ダブルニーアップ　

ただし【E16】フォーリピーター は一カウント目、軸足を踏み出すところから

【E61】ダブル
エアロビクスでは、左右交互に行うのを、片方のみ二回続けて行わせる時に元
のステップ名の頭に「ダブル」を付て呼ぶ。代表的なのがこれ

【E12】ダブルレッグカール　←【E06】レッグカール

他にはどんなのがあるのかな。

【E62】ダブルヒールタッチ　←【E04】ヒールタッチ　(2017.3.14 訂正)
・右足　上げ
・右足　踵でチョン
・右足　上げ
・右足　踵でチョン
・左足　上げ
・左足　踵でチョン
・左足　上げ
・左足　踵でチョン
左足重心、右足からのダブルヒールタッチ　重心の移動はなく足だけ出す

【E63】ダブルヒップシェイク　←【E08】ヒップシェイク
・腰を右に振る
・腰を右に振る
・腰を左に振る
・腰を左に振る
両足は横に開いた状態、右からのダブルヒップシェイク

【E64】ダブルフロントキック　←【E46】フロントキック
・右足その場で跳ぶ　左足後ろに膝曲げる
・右足その場で跳ぶ　左足前に振り上げる
・右足その場で跳ぶ　左足後ろに膝曲げる
・右足その場で跳ぶ　左足前に振り上げる
・左足その場で跳ぶ　右足後ろに膝曲げる
・左足その場で跳ぶ　右足前に振り上げる
・左足その場で跳ぶ　右足後ろに膝曲げる
・左足その場で跳ぶ　右足前に振り上げる
右足からのダブルフロントキック

【E65】ダブルサイドキック　←【E47】サイドキック
・右足その場で跳ぶ　左足後ろに膝曲げる
・右足その場で跳ぶ　左足横に振り伸ばす
・右足その場で跳ぶ　左足後ろに膝曲げる
・右足その場で跳ぶ　左足横に振り伸ばす
・左足その場で跳ぶ　右足後ろに膝曲げる
・左足その場で跳ぶ　右足横に振り伸ばす
・左足その場で跳ぶ　右足後ろに膝曲げる
・左足その場で跳ぶ　右足横に振り伸ばす
右足からのダブルサイドキック

VVアキレスさんの「ダブルキック」の動画では、斜め前方に振り伸ばしている
→エアロビクス・ステップ http://aerobics.step.mepage.jp/

エアロビクス基本ステップ 【E58】～【E60】

【E58】トライアングルニー　【WL18】
９月７日のブログで「知らない」なんて書いたら、２、３日後の初級エアロで
「トライアングルニー」が早速耳に入ってきた。あるいは今までにも出てきて
るかもしれないけれど、当方の受け入れ態勢がまだできていない為、言葉も聞
こえず、動きも捕えられず、記憶に残らず通り過ぎたんでしょうかねえ。未習
熟の外国語を聞くみたいに。他にもありそうだなあ。

右足からのトライアングルニーに左足からのトライアングルニーを続ける
・右足を横に出す
・右足を引き寄せ、胸前で膝を曲げ上げる
・右足を左足前からクロスさせて横に置く
・左足を横に出す
・左足を引き寄せ、胸前で膝を曲げ上げる
・左足を右足前からクロスさせて横に置く

６拍。教室では膝を曲げ上げるとき、軸足を浮かすようにしていたけれど、そ
れだとハイインパクトになる

６拍（３拍×２）のステップの仲間
【E18】パドブレ　【WL15】
【E19】シックスマンボ　【WL26】
初級エアロのコリオでは４拍×２のステップが基本となるので、こんなのが出
てくると緊張する

【E59】エルビス　【WL20】
右足からのエルビス
・右足を横に出す
・左膝を内側に捻るよう右膝に引きつけ、左足爪先チョン　うふん
・左足を横に出す
・右膝を内側に捻るよう左膝に引きつけ、右足爪先チョン　いやん
以下繰り返し
初めてＴＶに登場した際には、下半身の動きのあまりのいやらしさに上半身し
か茶の間に放映されなかったとか

【E60】両踵を付けたまま、爪先開いたり閉じたり
これはまた一転して地味な動き、両踵を付け直立している姿勢から入る
・両足の爪先を左右に開く
・同　閉じる
以下繰り返し
両膝を少し屈伸させながら行う。両手は腰。または両肘曲げて胸で合わせるの
と両横に広げるのを足の動きに合わせて行う。手の動きだけ倍速にするとか、
両手を前に伸ばすなどの動作を加えて手の動きだけ３拍子にするとかやるけど、
できても汗流したーって爽快感ないし、逆にできないといやーな感じだけ残っ
てハイな気持ちがいっぺんにクールダウンしてしまう。短足でプレスリーに張
り合う気もないしさ