コリオ－１５０ 【金】２５－０４ （１ブロック ４）
【金】のクラス、２０２５年４月３回実施、１回参加。
ブロック内は２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇◆◇◆ ◇＝◆◇ ・（横移動）ギャロップ ・ジャンプ
①～④両足開いたまま◇側に素早く小さくジャンプ４回
⑤⑥しゃがんで ⑦⑧ 上方にジャンプ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボステップ ・同左
◆＝◇◆ ◇＝◆◇ ・変則ボックスステップ
①◆ ⑤◇の後に１拍停止（ストップモーション）
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・ステップ ・(ジャンプ)Vステップ
⑤少ししゃがんで ⑥両足開いて前に着地
最終日のみ参加。しゃがんだりジャンプしたりテンポよく。
コリオ－１４９ 【金】２５－０３ （１ブロック ４）
【金】のクラス、２０２５年３月４回実施、１回参加。
ブロック内は２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇＝◆＝ ◇＝◆＝ ・ステップタッチ（回転付） ・同左
②◆足寄せながら◇足R回転して横向き(◇面向き) になる
⑥◆足寄せながら◇足逆R回転して正面向きに戻る
★◇◆◇ ◆◇◆◇ ・シャッセフロント ・サイド／ビハインドマンボ
①⓶◇足から◇側面向きにシャッセQQS ◆足③斜め前⑤横⑦後ろ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・Vステップ ・Aステップ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・三拍子（トライアングルニー）／⑦⑧クランプ
①②③ ◆足サイドランジ・ニーアップ・下す
④⑤⑥ ◇足サイドランジ・ニーアップ・下す
２回目だけ参加。最終的にはマンボやVステップの後に回転動作を入れるなど
して難易度を上げているかもしれない。
コリオ－１４８ 【金】２５－０２ （１ブロック ４）
【金】のクラス、２０２５年２月４回実施、２回参加。
ブロック内は２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇＝◆◇ ◆◇☆◆ ・ステップニー ・クイックチェンジ
⑦◆足◇足と素早く踏み替える（クイックチェンジ）
◇＝◆◇ ◆＝◇＝ ・ステップニー ・レッグカール
◆◇◆◇ ◆＝◇◆ ・（横移動）ギャロップ ・ジャンプ
①～④両足開いたまま◇側に素早く小さくジャンプ４回
◇＝＝☆ ◆◇◆◇ ・サイドアップ ・マーチ
①◇足軸にして ②～体を伸ばして後ろ向きに反転④◆足下ろし◇足重心
スタミナ切れでハイインパクト系の激しい動きはほどほどに。メンバーも徐々
に若い人に入れ替わっているような。
コリオ－１４７ 【金】２５－０１ （１ブロック ４）
【金】のクラス、２０２５年１月４回実施、２回参加。
ブロック内は２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・シザーズ ・同左
①◇足前 ②◆足前◇足後ろ ③◇足前◆足後ろ その場で足を前後に入れ替え
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・マンボ／ターン ・Aステップ
①◇足前に出す ②◆肩引き◆足踏み直し ③④ ◆回りに一回転、正面を向く
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・（前進ー後退）前４つ
◇＝◇＝ ◆◇◆＝ ・ツーリピーター ・マーチ
シザーズの個所、１回目参加の時は下記。
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・ヒップアップ ・同左
①◇足つま先、膝を◆に向け◆足前にトゥタッチ
②◇足戻し◆足つま先、膝を◇に向け◇足前にトゥタッチ
③◆足戻し◇足つま先、膝を◆に向け◆足前にトゥタッチ
片側の腰をしっかり持ち上げトゥタッチする。ツイストとは別の動き。
コリオ－１４６ 【金】２４－１２ （１ブロック ４）
【金】のクラス、１２月４回実施、２回参加。
ブロック内は２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇◆◇◆ ◇＝◆◇ ・（横へ）クロスマーチ ・サイドアップ
①◇足横へ ②◆足後ろからクロス ・③◇足横へ ④◆足前からクロス
⑥⑦体伸ばし◆足を真横に振り上げ後ろに着く ⑧◇足踏み直し正面向く
☆◆★◇ ☆◆★◇ ・ポニー ・同左
①⑤◆足横へ、後ろに素早く◇足寄せ ②⑥◆足踏み直す
③⑦◇足横へ、後ろに素早く◆足寄せ ④⑧◇足踏み直す
・ジョグ、ホップ、ケンケン、ポニーどれもありそう。ハイインパクト系で。
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・パドブレ ／⑦⑧クランプ
◆★◇☆ ◆★◇☆ ・サイドランジ ・同左
①⑤◆足横に鋭く出し ②⑥戻す ③⑦◇足横に鋭く出し ④⑧戻す
・サイドランジの替わりに三拍子もあり。
コリオ－１４５ 【金】２４－１１ （１ブロック ４）
【金】のクラス、１１月５回実施、２回参加。
ブロック内は２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇＝＝＝ ☆◆★◇ ・クロスバック ・シザーズ
①◇足横に出す ②◆足レッグカール ③◆足引き寄せ ④◆足バックランジ
⑤～⑧ その場で足を前後に入れ替え（⑥◆足前 ⑧◇足前）
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボ／ターン ・Aステップ
①◆足前に出す ②◇肩引き◇足踏み直し ③④◇回りに一回転、正面を向く
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・Vステップ ・Aステップ
◆＝◇◆ ◇＝◆◇ ・ステップニー ・同左
久しぶりのクロスバック＆シザーズ、ちょっとシザーズの記述が怪しい。
コリオ－１４４ 【金】２４－１０ （２ブロック ４＋２）
【金】のクラス、１０月４回実施、１回参加。
各ブロックは２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・（後退）オープン／クローズ ・同左
◇☆◆★ ◇☆◆★ ・バックランジ ・同左
①◇足後ろに引く ⓶◇足を戻す ③◆足後ろに引く ④◆足を戻す
★◇☆◆ ★◇◆◇ ・（前進）スリーシャッセ／⑦⑧クランプ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボステップ ・同左
【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆＝◇＝ ・（横移動）グレープバイン ・ニーアップ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・Vステップ ・同左
７月から９月まで施設休み。久しぶりの参加。顔ぶれも少しずつ変わっていく
ような。月毎にコリオが変わるので毎月１回は参加したいですね。
コリオ－１４３ 【金】２４－０６ （２ブロック ４＋２）
【金】のクラス、６月２回実施、皆勤。
各ブロックは２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆＝ ◇◆◇◆ ・ステップタッチ ・パドブレ
◇◆◇◆ ◇＝◆◇ ・パドブレ_横へウォーク ・ニーアップ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・ボックス ・同左
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボステップ ・同左
【ブロック２】 初回（表）２回目も（表）
◇◆＝◇ ◆◇＝◆ ・バックランジ_ニーアップクロス ・同左
①◇足◇斜め後ろに伸ばす③◇足引上げ◆足前にクロス
⑤◆足◆斜め後ろに伸ばす⑦◆足引上げ◇足前にクロス
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・グレープバイン ・同左
当施設、冷房設備不良の為６月２回で終了、夏の間はお休みとの事。
ブロック１のパドブレ後の２拍、１週目はリープ動作があったけれど２週目は
２歩歩くだけに変更、楽になった。ブロック２は繰り返し時にリード足の変更
なく◇☆は右足、◆★は左足のまま繰り返す。
コリオ－１４２ 【金】２４－０５ （２ブロック ４＋２）
【金】のクラス、５月４回実施だが、最終回を欠席。
各ブロックは２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆◇ ◆＝◇◆ ・ランジアップ／横移動 ・同左
①◇足横に踏み出し ②◆手を◇側に押し延ばす ③④◆方向へ移動
⑤◆足横に踏み出し ⑥◇手を◆側に押し延ばす ⑦⑧◇方向へ移動
◇＝◆◇ ◆＝◇＝ ・ランジアップ／横ターン ・ステップタッチ
①◇足横に踏み出し ②◆手を◇側に押し延ばす ③④◆方向へ一回転
◆★◇☆ ◆◇◆◇ ・クイックスクワット ・同左
腰を落とし ①◆足横へ ②◆足戻す ③◇足横へ ④◇足戻す
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・レッグカール ・同左
【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・（横移動）グレープバイン ・同左
◇＝☆◆ ◇＝◆◇ ・ニーアップ／リズムチェンジ ・ニーアップ
③◆足踏み、すばやく◇足に踏みかえる
ブロック１のクイックスクワット、三拍子スクワットより忙しいので
途中腰を上げ戻す余裕なく腰を落としたまま続けるけれどスクワット
効果は弱まるかしら。
ブロック２のニーアップ、最初は斜め方向に膝上げするがリズムチェ
ンジ後のはやや正面向きに膝上げしているように見える。意図的？
コリオ－１４１ 【金】２４－０４ （１ブロック ４）
【金】のクラス、４月は３回、全て出席
当ブロックは２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・Vステップ ・Aステップ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・マンボステップ ・同左
◇＝◆＝ ◇＝◆＝ ・ステップタッチ（回転付） ・同左
②◆足寄せながら◇足R回転して横向き(◇面向き) になる
⑥◆足寄せながら◇足逆R回転して正面向きに戻る
◇＝☆＝ ◆◇◆◇ ・ツーリピート（クイックチェンジ付） ・マーチ
② ◆足膝上げる ③◆足下ろし重心乗せ、素早く◇足重心に踏みかえる
④ ◆足膝上げる
今月は１ブロックのみの構成。回転動作とかクイック動作を含み気は抜けない。
