その起こる時に穏やかに気づいている

Everyday Mindfulness @mindfuleveryday

”mindfulness practice is not about stopping thoughts. It's about gently noticing them when they arise.”

 

「マインドフルネスのプラクティスは思考を止めようとすることではなく、

それらの思考が起こる時に穏やかに気づくこと」

 

ジャッジして否定したり抑えつけるよりも、

穏やかに気づいていること。

 

呼吸などを軸にしつつ。