2012年2月19日（日）宝塚さくら

今日は好天でしたが、底冷えのする寒さでした。

＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　３番　馬歩冲拳　　
　　　細部にこだわり習熟度を高める練習。
３．陳式太極剣３６式
　　　基本功の後、１９番の金鶏ドウリン（ヂンヂドウリン）。
　　　剣は、右手で立て上体を右に回転しつつ引き寄せる。脚は、右脚を軽く後ろに
　　　引き、その後体重を移し同じ腰高さを維持したまま、左脚を寄せる。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　第四段
　　（３２）退歩跨虎（トゥイプークワフゥ）
　　　虎に跨る脚の形を経て、右を払う。この時右を見る。腕を寄せ、右手は顔の高さ、
　　　左手は右ひじを守る位置。
６．整理体操