日が落ちるのも早くなってきました
寒くて早くもうちではこたつを出しました
こたつの中で本を読んでいると眠くなりますが、読書の秋なので昨日は本を読んでいたのですが、あまりに面白く２時間で単行本を１冊、読み終えてしまいました
でも肩がこってしまいました
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「五歩拳」
今日は最後まで仕上げました。前回のところから今回「虚歩」になるところまでの体重移動の仕方、足の向き、手の位置など注意点が数多くあります。
休憩
３．気功
手法「瓦龍掌ワーロンザン」のかたちを復習しました。掌がつってしまいそうです
４．
陳式太極拳３６式 第３段 22.背折靠ペイチャガオ後方にひじてつした右ひじから左ひじにかけて、一直線になるように。本日先週に引き続き「套路」を行いました。ほんとに要復習です
４段がぼろぼろです
楊式太極剣３２式 第３組 最後まで５．整理体操
終了
拳士試験の申し込みのお知らせをいただきました。「まだまだ出来ないので・・・」と言っていると、「来年もまた同じことを言っていることになるよ」と言われ、「確かにそうなんだろうなぁ」と思いました。でもまだまだ不安です。
姫いちごの木（教室の途中で見かけた。
花と実が一緒になっている。