早くも１１月入りました
今年もあと２ヶ月！早いですね
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「五歩拳」６番目までやりました。俯歩がしっかり深く沈み込めればさらに善いですが、次、起きあがるときに大変かもしれません。今日は、しっかり足を伸ばしたり、馬歩や虚歩、弓歩も体勢を低く、腿が床に平行になるまで頑張って練習しましたので、だいぶ楽かな
休憩 今日は外は涼しいのですが、武道館は皆さんのねっきからか、暑かったです
３．気功
気功をしっかりたっぷりやると、太極拳の伸びがよいですねと小田先生がおっしゃってました
４．
陳式太極拳３６式 第３段 被身捶（ピィシェンツィ）今日は最初から最後までやりました。４段は完全に忘れていました
楊式太極剣３２式 第３組 ～最後まで５．整理体操
終了
五歩拳（完成も間近）