11月というのに冬の気配を感じることがありません。それより以前に秋はどこに行ったのでしょうか。今日も湿度が高く練習場は動くと蒸し暑く感じました。
<本日の内容>
1.関節の円運動
2.全身体操 長拳 五歩拳 六、七番目の型 俯歩穿掌(ブーブチュアンヅァン)、
虚歩挑掌(シュイブティアオヅァン)
先週の復習をしました。
先週もお伝えしましたが、動きについては教室のHPのなかの「基本功と練習動作」
http://taiqi.net/kihon/gohoken.html も参考にしてください。
3.陳式太極剣36式 第二段
(15)猿フォウ縮身(イェンフォウスォシェン)
簡単な動作。ポイントは、
剣を内旋で手のひら外向きに構えると同時に重心を右脚に移動。
その後、左脚を寄せて、猿が身を縮めるように小さく構える。
4.気功
5.陳式太極拳36式 第三段
(23)被身捶(ピィシェンツィ)
5つの動作。
腕を上から落として叩く。
左から肘を落として引いてくる。
右に腕を伸ばし、その後、肘を落として左に引いてくる。
左手人差指で右下に弾き、
同じところを、腰を左に回転すると共に、右拳の端で打ちつける。
(この時腰を少し落として右拳の威力を増す)
いずれも、馬歩で腰の回転と左右の動きが大切。
6.整理体操
風呂に入り、そろそろ寝ようかと思っている時、何か忘れている気がして、今日のブログ作成
を思い出しました。
<本日の内容>
1.関節の円運動
2.全身体操 長拳 五歩拳 六、七番目の型 俯歩穿掌(ブーブチュアンヅァン)、
虚歩挑掌(シュイブティアオヅァン)
先週の復習をしました。
先週もお伝えしましたが、動きについては教室のHPのなかの「基本功と練習動作」
http://taiqi.net/kihon/gohoken.html も参考にしてください。
3.陳式太極剣36式 第二段
(15)猿フォウ縮身(イェンフォウスォシェン)
簡単な動作。ポイントは、
剣を内旋で手のひら外向きに構えると同時に重心を右脚に移動。
その後、左脚を寄せて、猿が身を縮めるように小さく構える。
4.気功
5.陳式太極拳36式 第三段
(23)被身捶(ピィシェンツィ)
5つの動作。
腕を上から落として叩く。
左から肘を落として引いてくる。
右に腕を伸ばし、その後、肘を落として左に引いてくる。
左手人差指で右下に弾き、
同じところを、腰を左に回転すると共に、右拳の端で打ちつける。
(この時腰を少し落として右拳の威力を増す)
いずれも、馬歩で腰の回転と左右の動きが大切。
6.整理体操
風呂に入り、そろそろ寝ようかと思っている時、何か忘れている気がして、今日のブログ作成
を思い出しました。