今日は本当に寒かったです
早く暖かくなって欲しいです
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳『五歩拳』
またまた先週に引き続き、年会本番と同様に出来るよう練習しました。３．剣基本功
４．陳式太極拳36式 第3段 25.二龍 戯珠（アーロン シーチュー）
きっと、今日のところが、私の一番のお気に入りになると思います
とても難しく、言葉では表現しにくいのですが、剣の運びや虚歩、体の運びなど、なんだか格好いい感じがします
上手くできるよう練習します。５．気功
６．陳式太極拳36式 套路
年会の練習です。７．陳式太極拳36式 第4段 29.獣頭勢（ショウトウシィ）
８．整理体操
終了
何事にでも『放松（ファンソン）』が大切です。ただ体の力を抜くだけだと、フラフラするだけなので、芯をしっかり持って「フッ」と息を吐く。これが大事です