朝晩とても涼しくなりましたが、今日の日中は動いていれば汗ばむくらいの暑さでした外の日差しもかなりきつかったですでも秋らしく爽やかな一日でした
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
前回に引き続き、4番目の型です。長拳は全身をしっかり伸ばすことが第一なので、拳を突き出すときも、腕を回すときも全身を伸ばすことに神経を使います。慣れてくれば姿も美しくなるそうです
3.陳式太極剣36式 第2段 17.順水 推舟(シュンスイ トイチョウ)
これで第2段最後です剣はやや斜め上に向けてしっかり伸ばすこと。
今日は最初から2段の終わりまで通してみましたが、まだまだ一人では動けないところがあり、反省します陳式剣は動きが大きいですし、剣を持つことで体も大きく見えるので、しっかり理解しなければいけないと思いました
4.気功
5.陳式太極拳36式 第3段 19.右・左擦脚(ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ)
「擦」なので、脚をたたくのではなく、擦るように払うのだそうですあとは、おへその向きに注意体を回すときは体だけひねるのではなく、股関節から回すこと脚を上げたときの膝の向き。などいろいろと確認しました。いい加減になっているところだったので、大変勉強になりました
6.整理体操
終了
私事ですみませんが、来週と再来週続けておやすみします。
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
前回に引き続き、4番目の型です。長拳は全身をしっかり伸ばすことが第一なので、拳を突き出すときも、腕を回すときも全身を伸ばすことに神経を使います。慣れてくれば姿も美しくなるそうです
3.陳式太極剣36式 第2段 17.順水 推舟(シュンスイ トイチョウ)
これで第2段最後です剣はやや斜め上に向けてしっかり伸ばすこと。
今日は最初から2段の終わりまで通してみましたが、まだまだ一人では動けないところがあり、反省します陳式剣は動きが大きいですし、剣を持つことで体も大きく見えるので、しっかり理解しなければいけないと思いました
4.気功
5.陳式太極拳36式 第3段 19.右・左擦脚(ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ)
「擦」なので、脚をたたくのではなく、擦るように払うのだそうですあとは、おへその向きに注意体を回すときは体だけひねるのではなく、股関節から回すこと脚を上げたときの膝の向き。などいろいろと確認しました。いい加減になっているところだったので、大変勉強になりました
6.整理体操
終了
私事ですみませんが、来週と再来週続けておやすみします。