９月最後の日曜日。ようやく秋らしく、涼しくなってきました
一気に涼しくなったので、びっくりしましたけど
でも、嬉しいことです
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
今までの復習と、４番目の型『４．歇歩 蓋打』の手のみ練習しました。腕を回すとき、壁に沿って回すようにするとよいです
３．剣基本功
平剣で前に構えるときは、剣先が少し上を向くようにすること
そのためには手首を下ろすと自然にそうなります４．陳式太極剣３６式 第２段
15.燕子 啄泥（イェンヅ チォウニー）
ツバメが泥をついばむところだそうです。一見難しくなさそうに思えますが、脚は馬歩から弓歩へ体重移動がありますし、手首はよく動かさなければならないですし、結構たいへんです
５．気功
６．陳式太極拳３６式 第３段 17.雲手 （ユインショウ）
むずかしいところです。うまくできるようになったら、呼吸を考え、緩急つくようにすると、陳式らしくなります
７．整理体操
終了