今日も暑い
いつまでこの暑さは続くのか…
早く私の好きな涼しい秋が来て欲しい
でもこの調子だと、暑い暑いといっている間に、寒い冬が来てしまいそうです
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳：五歩拳
今日は２つ目の型です。『弾踢冲拳（ダンティチョンチュエン）』
拳を引くのと同時に、その反動で反対側の拳を突き出します。そのとき、体を少しひねるようにして体ごと拳を出すようにすればさらによいです
３．陳式太極剣３６式 第２段 14.鷹熊 斗智（インション トウチー）
鷹と熊が睨んで戦うところです
動きが大きく、体の向きも１８０度変わりますし、しゃがみ込むので上下運動もあります
格好良いところですが、なかなか難しいです
４．気功
５．陳式太極拳３６式 第２段 套路
特に、脚の動きを中心に練習しました。馬歩、擦歩での体重移動が難しいです。でも、これが出来るようになると、安定もしますし、一つ一つ理解して動いている感覚があります
手をつけないで、脚だけの練習も効果的でした
６．整理体操
終了
次回は第２期、最終日です。よって「演武会」があります
『七星気功』も最終日です
頑張りましょう