８月のレッスンも、今日で最後です
あさってからもう９月です。今日は選挙に行ってから、スポセンの道場に向かいました
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳「五歩拳」：大橋さん
今日は１番目を丁寧にやりました。ポイントは、最後に拳を前に突き出すとき、体を少しひねりますが、それと共に顔をひねらないで前方をしっかり向くこと
そうすると、体の軸がずれず、真っ直ぐに立つことが出来ます
休憩３．七星功＆気功
２頂天立地
４前俯後仰
６前後平衡
７天体円転
今日のポイントは何と言っても、「放鬆（ファンソン）」です。小田先生も習得されるのに、何年もかかったそうなので、なかなか簡単には身に付かないかもしれませんが、意識するのとしないのとではかなり違いが出ますので、頑張ってみましょう
「放鬆」にも段階があるそうですので（松井さん談）少しずつ頑張っていこうと思います。ちなみに「放鬆」は２語で「ゆるめる」という動詞です
４．
陳式太極拳３６式 第１段と第２段の套路
太極剣 基本功と掃剣（サオ）撩剣（リャオ）５．整理体操
終了