蒸し暑くて何もする気がおきないです
でも太極拳をした帰りには、体が少し軽くなって、元気になって帰ることが出来ます
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳「側踢腿（ツゥティートイ）」
毎週頑張って練習しているので、だいぶさまになってきたかな
ポイントは、勢いをもって前進すること
しっかり前を向いて突き進むことに限ります
休憩みなさん、持参のうちわで涼しんでおられました
３．気功＆七星気功
２番（頂天立地）４番（前俯後仰）６番（前後平衡）７番（天体円転）
４．
陳式太極拳３６式 第２段 16.左単鞭 （ヅゥオ タンビィエン）
太極剣の基本功掃剣（サオ）で進歩
撩剣（リャオ）で退歩
５．整理体操
終了
団扇で一息1
団扇で一息2