２００８年１０月１２日（日）宝塚さくら

日中暑くて汗ばむときもあるのに朝晩が冷えるため、先週から風邪気味でしたが、昨日太極拳をしてだいぶ風邪も治ってきました秋晴れで爽やかですよね。読書の秋、勉強の秋、スポーツの秋、ということで何事にもやる気が出てくる今日この頃。もうそろそろ太極拳の型も覚えていかなければ・・・と初めて、インターネットで太極拳と太極剣のDVDを購入してみましたこれで家でも復習が出来る早く届くといいな

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ
「五歩拳」４番目までやりました。この４番目のしゃがみ込み拳を打ち出すところは、注意すべき点が多く、難しいです

休憩

３．歩型「擦歩（ヅァプゥ）」字の通り、擦り脚です。横に擦り、脚を引き寄せるとき頭の位置が上がったり下がったりしないように、頭の高さを変えないで移動できるといいです。

４．気功

５．陳式太極拳３６式　第３段
　　　雲手（ユィンショウ）～高探馬（ガオタンマァ）
　　楊式太極剣３２式　第３組　最初～前半

６．整理体操

終了



第3期の陳式太極拳第3段の名称（板書は田中さん）


さくら組の自主練習