暑くて死にそうな一日でした
梅雨明けもまもなくですね
いよいよ、第２期のスタートです
＜本日の流れ＞
１。関節の円運動
２．全身のストレッチ「長拳」：高木先生
蹬踢 推掌（ドンティ トイヅァン）
脚のみしました。脚の内筋がつります
休憩１
３．基本歩型：木場先生
馬歩（マァプゥ）
弓歩（ゴンプゥ）
擦歩（ヅァプゥ）
進歩（ジンプゥ）
休憩２４．気功：小田先生
５．
陳式太極拳３６式第１段のおさらい
丹田からしっかり呼吸を深く
が大切です
楊式太極剣３２式第２組9.虚歩 下截 シュイブ シャヂェ
10.左弓歩 刺 ヅオゴンブ ツ
おそらく今日はここまでやりました。難しくてまだ整理できていません
来週もう一度頑張ります。６．整理体操
終了