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暑くて死にそうな一日でした
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梅雨明けもまもなくですね
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いよいよ、第2期のスタートです
<本日の流れ>
1。関節の円運動
2.全身のストレッチ「長拳」:高木先生
蹬踢 推掌(ドンティ トイヅァン)
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脚のみしました。脚の内筋がつります
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休憩1
3.基本歩型:木場先生
馬歩(マァプゥ)
弓歩(ゴンプゥ)
擦歩(ヅァプゥ)
進歩(ジンプゥ)
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休憩2
4.気功:小田先生
5.
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
陳式太極拳36式第1段のおさらい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
丹田からしっかり呼吸を深く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
が大切です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
楊式太極剣32式第2組
9.虚歩 下截 シュイブ シャヂェ
10.左弓歩 刺 ヅオゴンブ ツ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
おそらく今日はここまでやりました。難しくてまだ整理できていません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
来週もう一度頑張ります。
6.整理体操
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終了