２００８年５月１１日（日）宝塚さくら

つい最近までこのまま夏になるのかなと思っているほどの陽気でしたが、ここ２，３日は寒いです。ストーブもこたつもなおしてしまったので、風邪を引きそうです

＜今日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ「長拳」：高木先生
　正踢腿（チェンティートイ）
　里合腿（リーフートイ）
　斜踢腿（シェティートイ）正踢腿に似てますが、脚は反対側の耳の付近まで斜めに上げます。

休憩１

３．基本功（基本練習）：木場先生

　「剣」撩（リャオ）と挂（クァ）
　「歩型」馬歩（マァプゥ）と虚歩（シュイプゥ）と弓歩（ゴンプゥ）

休憩２

４．陳式太極拳３６式第一段
　1.起勢 チーシ
　2.右金剛搗碓 ヨゥ ヂンカンダオトゥイ
　3.攬扎衣 ランザアイ
　4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ
　5.斜行拗歩 シェシン アォブ 馬歩をしっかり練習し、重心の移動に気をつけると良いです。

　　楊式太極剣３２式
　　準備式 イーベィシ
　　起勢 チーシ
　1.並歩 点剣 ピンブ ティエンチェン
　2.独立 反刺 ドゥリー ファンツ
今日のところはとても格好いいのですが、頭の中で整理が出来ていないため、自分で何をやっているのか分からなくなりましたまた次回頑張ります

５．整理体操

終了