２００７年８月２６日（日）宝塚教室

今日の宝塚も大変暑い日で、教室の中は蒸し風呂状態でした。
川沿いの方の窓からは比較的良い風が入っていたので
窓から真ん中の間に固まって練習しました。

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　※スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動

　※長拳

　　　・正踢腿　チェンティートイ
　　　・側踢腿　ツーティートイ
　　　　　　　　　　　初めてでしたのでまず手の動きを練習しました。

　　　　　休憩・・・・

　※気功

　　　・七星気功　１番　左右開弓（ヅオヨウカイゴン）から
　　　　　　　　　５番　大鵬展翅（ターパンヅァンチィ）までを１回

　※陳式太極拳３６式

　　　・２段の復習

　　　　　さくらコースは１段、２段を練習
　　　　　　　　　　　　特に目を意識して演武

　　　　　
　　　・磯野記

2007年8月19日（日）

3週間ぶりの練習です。
猛暑、猛暑の夏ただ中、何もしなくても汗が吹き出ます。
いつになったら涼しくなるの？

１．関節の円運動とストレッチ
２．長拳基本功　
　　)正踢腿 (チェン ティートイ)
　　)外バイ腿 (ワイ バイ トイ)
　　)踹腿(ツァイ トイ)
３．気功

　　休息：夏場は「休息」と「水分」をを十分に取る

４．陳式太極拳36式
　　第二段：15.右六封四閉（閉じる型）

　　円運動と重心移動が組み合わさって見誤りやすく
　　捉えがたい型だ。基本の円運動、基本の歩法をしっかり
　　身につけましょう。

※立っているだけで汗が流れる日だったが、終わる頃には
　体は軽く、風が心地よい。
　これは夏の練習の愉しみの一つだ。