2006年03月19日

▲第４期最終日の特別メニューです。
　「ツァン　トイ」の板書を別にアップで撮影していたのですが、
　保存できていませんでしたので合成しました。すみません。


本日は、今期の成果発表会　をしました。

①　ストレッチ（全員）
※　首、腹、股関節の回転運動。首回し、上体そらし、
　　腹部と股関節の回転、踵を動かさずに体を回転させて
　　真後ろを向くなど。
②　長拳　全身運動（全員）
※　正踢腿（チェン　ティートイ）
　　斜踢腿（シィエ　ティートイ）
　　里合腿（リー　フートイ）
　　外バイ腿（ワイ　バイトイ）で1回ずつ歩く
　　ツァン トイ（足だけ）で1回、手もつけて２回歩く。
　　　　
＝＝休憩＝＝

※　講習会のお知らせ
　
③気功
　※抱球、昇降、丹田を照らすなど。
④成果発表会
　一年生・・・陳式３６式套路の第４段
　二年生・・・陳式３６式套路の第４段
　　　　　　　楊式剣　基本功（組合せ練習）
　　　　　　　楊式剣　弓歩撩（ゴンブ　リャオ）
　三年生・・・陳式３６式套路
　　　　　　　楊式剣３２式套路

⑤　休める

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一年の締め括りの成果発表となりました。
先生方、皆さん、一年間お疲れ様でした。
４月からまた元気に頑張りましょう！
宜しくお願いします。