2005年02月27日

33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）を練習。

①スポーツと太極拳の違いについて
※スポーツは筋肉や骨を鍛えるが、太極拳は自律神経や内臓の働きを整えるのが目的というお話でした
※逆腹式呼吸のお話

②ストレッチ
※肩幅に足を開き、左右の足を、踵を軸にして交互に90度、135度、45度、90度回転させ後ろ向きになるストレッチもしました。

③弾踢　冲拳、蹬踢　推掌
※脚だけ練習し、手も付けて練習。その後歩く練習

④剣の練習
※基本練習
※歩く練習

⑤年会の説明
※仮プログラム配布、実行委員など発表

⑥陳式36式
※通して練習
※転身バイ蓮の分解練習（脚を上げる前に右足に体重をしっかり移動させる。身体を回転させる時は腰から回転する。上体だけ回さない。脚は丸く大きく回転）