健康的な生活を目指す

寝る1時間ぐらい前から飲食はしない方が良いと言われてるが
テレビやパソコン、携帯などもやらないほうがいいそうだ。
（脳を刺激するものはダメという意味なので読書もダメかも）

難しく言うと「緊張してるときの交感神経がなんちゃらで、
リラックスしてるときの副交感神経がなんちゃら・・・」となるが略。
（分からなくて説明できないんでしょ？
と言われると、はい　そーです、だ）

ところで人間の生体リズムは1日25時間だそうだ。
あれ？1時間多くない？（正確には24.8時間という半端さ）
だから体内時計を意識的に24時間に微調整しないといけないとか。
そんなこととは今までつゆ知らずに、の～んびりと生きてきたので
今さら言われても、私はこれからどうすれば・・・？

大事なのは、とにかく寝る前にはゆったりと過ごせということらしいが
そんならせっかく遅くまで起きてる意味ないじゃん？　
寝るギリギリまで好きなテレビを見たり、PCをやっていたいのに。

私は寝る直前に見る映像も、アクションものが多いので大興奮し、
そして好きな音楽もサビ部分で一気にドピャ～と盛り上がるもの
（どんな曲なんだ）を聴いているのでエキサイトしたまま布団に直行だ。
殆ど毎日そんな状態なので、ちょっと自分の健康が心配になってきた。

昔々、毎晩深夜遅くまでゲームをやっていた頃は
寝なきゃいけない時間まで、持っているコントローラーが滑るくらい
手に汗をかいて、緊張と高揚感の連続の中、ボスを倒して行くのだ！

この私の全身全霊をかけた戦いの栄光と激動の青春時代が
伝わるだろうか。（子供いるのに、ゲームで青春やるな）

そんなことを言っても、実はボスに連敗し続けて全クリできずに
挫折したソフトも数知れず・・・まだ押入れのどっかに埋もれてるはず。

最近はゲーマー生活からは殆ど引退してるんだけど、相変わらず
夜に活動中だし、もう少し自分の生活を見直した方がいいかもしれない。


ああ、静かで安らかな眠りにつきたい・・・
（あれっ！？ほのぼのするような文を書いたと思ったのに
縁起でもねぇ～って気がしてきたのはナゼナゼ？）

皆様もどうぞ安らかにお休みくださいね。　合掌・・・（コラ）

これからは毎晩、心静かに写経でもしてみようと思う。（ホントだな！？）


画像：
最近お笑いでお気に入りは「サンドウィッチマン」だ。
ボケ・ツッコミどっちもおもしろいのは貴重だと思う。
巧みな言葉のやりとりが絶妙で、とてもテンポがいい。

そして、喋らないでおもしろいのは「が～まるちょば」だ。
セリフがないサイレントコメディーが基本なので外国人にも
ウケが良くて人気があるとか。　もちろん日本人にも大ウケ。

誰でもいいから私を思いっきり笑わせて～と思う今日この頃。
（免疫力増加狙い）

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