冬期練習４日目（マット＆ハードル）

３日ほど良い天気が続いていましたが、今日は雨やみぞれの日となりました。夕方からは雪に変ったものの激しい降りではないので道路に積もるような雪ではありません。今日の練習はマット運動とハードルを使ったトレーニングをしました。柔軟性を高めるのにマット運動は最適です。自分の身体が思うように動かせない部員はマット運動も下手ですし、柔軟性も足りません。各種のマット運動をさせましたが、最終的にはハンドスプリングを全員が出来るようにしたいと思います（１・２年生の現在は３分の１がまだ出来ません）２年生（男子）は昨年の最初、多くの部員が倒立も出来なかった頃よりは数段成長しています。ハードルを使用したトレーニングはハードル練習ではありません。様々な用途に使います。多くは体力作りです。
脚力トレーニングにも使いますが、動き作りには最適です。まだまだ正確には出来ませんが、しっかり取り組ませて力を付けさせたいと思います。これで冬期練習４種類が終了しました。来週にでも５種類目のウェートサーキットを実施したいと思います。明日は午後（１３時３０分）から長井市営陸上競技場で練習の予定です。トラックでの走練習をします。