入院の1か月半で4キロ痩せました。
退院後も1か月半で3キロ痩せました。
先日、白浜に旅行したときは2日で2キロ肥えました。
旅行中は、しっかりと1日に3食は食べるので、ダイエットはむつかしい
です。旅行から帰ってからもとの体重にもどるような
食生活を心掛けました。
日常の生活でダイエットはむつかしいのですが
足に負担をかけないためには、痩せなくてはならないのです。
朝と夜はヨーグルトや果物、スープ、サラダといった
軽いものですませ、お昼は外食したり自分で作るときも
お肉や魚をいれたしっかりとした食事を作り、満足できる
食事にするのがコツです。
昨日は友人と一緒にランチしました。
その友人はイタリアンやうどんが嫌いなのでお刺身
天麩羅の入った和定食にしました。
入院中はお見舞いにきていただいたのですが
それ以来の再会なので、2時間あまり話し込んでしまいました。
近くのポンズという店での和定食 1500円位です
退院後も1か月半で3キロ痩せました。
先日、白浜に旅行したときは2日で2キロ肥えました。
旅行中は、しっかりと1日に3食は食べるので、ダイエットはむつかしい
です。旅行から帰ってからもとの体重にもどるような
食生活を心掛けました。
日常の生活でダイエットはむつかしいのですが
足に負担をかけないためには、痩せなくてはならないのです。
朝と夜はヨーグルトや果物、スープ、サラダといった
軽いものですませ、お昼は外食したり自分で作るときも
お肉や魚をいれたしっかりとした食事を作り、満足できる
食事にするのがコツです。
昨日は友人と一緒にランチしました。
その友人はイタリアンやうどんが嫌いなのでお刺身
天麩羅の入った和定食にしました。
入院中はお見舞いにきていただいたのですが
それ以来の再会なので、2時間あまり話し込んでしまいました。
近くのポンズという店での和定食 1500円位です