入院の1か月半で4キロ痩せました。
退院後も1か月半で3キロ痩せました。
先日、白浜に旅行したときは2日で2キロ肥えました。
旅行中は、しっかりと1日に3食は食べるので、ダイエットはむつかしい
です。旅行から帰ってからもとの体重にもどるような
食生活を心掛けました。
日常の生活でダイエットはむつかしいのですが
足に負担をかけないためには、痩せなくてはならないのです。
朝と夜はヨーグルトや果物、スープ、サラダといった
軽いものですませ、お昼は外食したり自分で作るときも
お肉や魚をいれたしっかりとした食事を作り、満足できる
食事にするのがコツです。
昨日は友人と一緒にランチしました。
その友人はイタリアンやうどんが嫌いなのでお刺身
天麩羅の入った和定食にしました。
入院中はお見舞いにきていただいたのですが
それ以来の再会なので、2時間あまり話し込んでしまいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/8b/be85105dcfb04f9647609a52ea851088.jpg)
近くのポンズという店での和定食 1500円位です
退院後も1か月半で3キロ痩せました。
先日、白浜に旅行したときは2日で2キロ肥えました。
旅行中は、しっかりと1日に3食は食べるので、ダイエットはむつかしい
です。旅行から帰ってからもとの体重にもどるような
食生活を心掛けました。
日常の生活でダイエットはむつかしいのですが
足に負担をかけないためには、痩せなくてはならないのです。
朝と夜はヨーグルトや果物、スープ、サラダといった
軽いものですませ、お昼は外食したり自分で作るときも
お肉や魚をいれたしっかりとした食事を作り、満足できる
食事にするのがコツです。
昨日は友人と一緒にランチしました。
その友人はイタリアンやうどんが嫌いなのでお刺身
天麩羅の入った和定食にしました。
入院中はお見舞いにきていただいたのですが
それ以来の再会なので、2時間あまり話し込んでしまいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/8b/be85105dcfb04f9647609a52ea851088.jpg)
近くのポンズという店での和定食 1500円位です