karada考ー３０

今日は夜勤明けの翌休み。

夜勤明けの昨日は朝の申し送りのあと簡単に着替えも済ませ帰宅後

なかなか眠る気も起きず^^;
それで、１１時頃かな...
眠気が襲ってきた。
眠りについたのは、ベッドインして直ぐだったとおもぅ　zzz

１８：３０頃、一旦目覚めた。
が、
再びの睡魔。

ホボ０：００。
チョットの間、携帯やPCゲームとかやって、風呂に入った。

３：００頃、なんとなくの軽い睡魔に逆らわずにベッドイン。

７：３０に目覚めた。
が、
休みの日に起きるにはまだ早い感があってすーっともぉひと眠りした。

それでも、
８：４０だった。
そのまま起きて、砂糖なしのカフェオレを飲む。

きょうは…

少し前から決意もあり午後から体育館へ行こぉと思っていた。

体育館のメンテナンスなのかインストラクターの休憩時間なのか、、はたまた何の理由か、、
３部構成になっている。
１７：３０からのトレーニングに行くにも時間があるので久々に麻雀スクールに顔をだした。
点数計算が出来なかったので役つくりなど思いだしながら教わっている。
いつか、
麻雀機を設置するかもしれないし施設のデイサービスの時間帯に面子のひとりになれる^^

記録
3.3km 197kcal 前回（4/1)の記録よりは距離も消費カロリーも増えた。
始めたばかりだから何ともいえないけど、持久力が今一なことが気掛り。
背中を鍛えるマシンを追加したが胸を鍛えるマシンはなかなか空かず諦めた^^;