クロール（自主練）-72

今日は梅雨っぽな陽気。

..窓全開でクルマを走らせて関内へ..

腕捲りした腕は風の冷たさ通りのすーっとした感じ。

プールは２週間ぶり。

プールサイドで、ストレッチ。
肩はストレッチとしてといぅより「肩の押し込みex」といった感覚で始めた。

水中ヲーキング。２往復。
水温が今一冷たぃ感じだった。

ヶ伸び＆バタ足キック　25ｍ

クロール　　25ｍ×3（75m ）復路は水中ヲーキング。　　

トータル１００ｍ/20分間くらぃ。

如何してか息継ぎしだすと腕の掻きが早くなるので、、とにかく腹筋に力をいれるコトとゆっくり落ちついて腕を掻くコトを意識した。