スタジオプログラム（BF)-4

今朝は

帰宅する頃は雨が降りそぉな空模様だった。

スタジオプログラム（ビートファイター）回目。
インストラクターはＹＯサン。

難易度☆☆。運動強度★★★。

空手とキックボクシングとボクシング系フットワークのコンビネーション。
今回も左後ろ蹴りが上手く出来なかった
非常に疲れた。
けど、
前回より右横キックは連続でも脚が上がってる、、..ものの、左横キックは脚が上がらなぃし真っ直ぐ伸びてなーぃ・・
まぁ
始めたばかりですからぁ．．

シャッフルし続けてるのはキツイなぁ..

プッシュアップ..
もキツイっす。
しっかりした体躯になりたぃけど、、キツイっす

しかるに、今日もストレス発散できた

有酸素（EX)-78

月曜の朝..
今にも雨が降りそぉな
ただ、気温的にはそんなにも、寒～ぃ一日ではなかった^^

週初め..割かし遅ぃ時刻から始まるプログラム。
このごろ連続で参加。
初っ端の背中の筋痛は酷かったけど・・此の頃はkaradaの全体的痛に留まってたりしてる

プログラム直前のヲーミングアップ。

ヲーキング・マシン

時間がなかったので、スピードを4.0ぐーっと上げて5.0で１０分間弱。

モニターでは無声だったが、WBCの1ラウンド最終戦で宿命の対決
..侍JAPAN韓国..　劣勢だった

消費カロリー　kcal。