有酸素（EX)-84

今日は朝から..して、気温が低っ

して今日は、パーソナル・トレーニングの日・・

なので、とりあえず有酸素EXでヲーミングアップをしよーと思った。


ヲーキング・マシン

ヲーキングマシンのプログラム設定で登山バージョン。
MIDDLE/ニペソツ山。2012ｍ。二百名山。

杉沢コースで十六の沢登山口から小天狗までの歩程はおよそ3ｈ。
今日は21分間くらぃ歩いた。

消費カロリー　kcal。

けっこう発汗した。
レベル1→2の途中（後半）までだったが発汗でポタポタしてた