今日は朝から
そして、、昼過ぎてからずーーっと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
気温は、、雨の割りに寒からず。暑からず。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
ホット&ヨーガ。2回目。
して、今日のインストラクターはKaさん。今日からひと月の間、代行になる。らしぃ。
はじめの10分くらぃをエアロビクス。
の後、いろんなアーサナ(ポーズ)を呼吸(鼻から吸って鼻から出す)をしながら
行ぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
己のkaradaが硬過ぎて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
.. アーサナのひとつひとつのポーズが
決まらなーぃ^^;
未だ、、といぅか・・・ ずーっと。といぅべきか・・・
関節はグルグルと回してると軟らかくなる。とイントラの誰かが言ってた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
強度★難易度☆
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
気温は、、雨の割りに寒からず。暑からず。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
ホット&ヨーガ。2回目。
して、今日のインストラクターはKaさん。今日からひと月の間、代行になる。らしぃ。
はじめの10分くらぃをエアロビクス。
の後、いろんなアーサナ(ポーズ)を呼吸(鼻から吸って鼻から出す)をしながら
行ぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
己のkaradaが硬過ぎて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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決まらなーぃ^^;
未だ、、といぅか・・・ ずーっと。といぅべきか・・・
関節はグルグルと回してると軟らかくなる。とイントラの誰かが言ってた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
強度★難易度☆