スタジオプログラム（Ｈyo)-2

今日は朝からそして、、昼過ぎてからずーーっと
気温は、、雨の割りに寒からず。暑からず。

ホット＆ヨーガ。２回目。
して、今日のインストラクターはＫaさん。今日からひと月の間、代行になる。らしぃ。

はじめの10分くらぃをエアロビクス。
の後、いろんなアーサナ（ポーズ）を呼吸（鼻から吸って鼻から出す）をしながら
行ぅ

己のkaradaが硬過ぎて..　アーサナのひとつひとつのポーズが
決まらなーぃ^^;

未だ、、といぅか・・・　ずーっと。といぅべきか・・・
関節はグルグルと回してると軟らかくなる。とイントラの誰かが言ってた

強度★難易度☆