スタジオプログラム(Hyo)は汗だくになるよーなEXじゃなく、、
ジムで腹筋台とアブクランチで腹に刺激を与えてみた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
この2週間くらぃ、三角筋痛だったせぃで、、エアロビクスに参加してなかったし、、肩を回せなかったのであんまり泳ぃでもなくて・・・
腹が・・ また異様に丸くなってきていて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
今夜は、三角筋の筋痛は少ぉし改善されてきたけど、karadaの調子が今一![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
一応、板キックくらぃはしてみよぉかと思ぃながら、いつものよーに
ストレッチした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
して、プールに入水したものの、、水が冷たく感じた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
ので、水中ヲーキングだけ3往復するに止めた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
フツーに大股歩きとか、、ニーアップヲークなど
あした..
あしたくらぃから、また少しずつ泳ごぉかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dolphin.gif)
ジムで腹筋台とアブクランチで腹に刺激を与えてみた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
この2週間くらぃ、三角筋痛だったせぃで、、エアロビクスに参加してなかったし、、肩を回せなかったのであんまり泳ぃでもなくて・・・
腹が・・ また異様に丸くなってきていて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
今夜は、三角筋の筋痛は少ぉし改善されてきたけど、karadaの調子が今一
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
一応、板キックくらぃはしてみよぉかと思ぃながら、いつものよーに
ストレッチした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
して、プールに入水したものの、、水が冷たく感じた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
ので、水中ヲーキングだけ3往復するに止めた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
フツーに大股歩きとか、、ニーアップヲークなど
あした..
あしたくらぃから、また少しずつ泳ごぉかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dolphin.gif)