自、背（自主練）-26

病み上がりって状態は未だ体力が..していく感があるとおもぅ
しかし、、今日の昼頃までオゲイリーからチョット固形化な状態だったのは病み中とでもいぅ感じで。。体力は..といぅか、、、若干の..な感じ…

スタジオプログラム（ＢＭ）の後・・　

ストレッチは、プールサイドで太腿と足首、脹脛を中心で軽く行ぅ..
　
そして、、、いつものよーに、、水中ヲークから。2往復。

面かぶりキック　25ｍ×2（50ｍ）やっぱり4分割だ。ヲークで戻り、、
2回目の1/2後半はクロール・・　

相互コースにて、、　

クロール　0-50ｍ　よれよれだったが完泳。ヲーミングアップの感じといぅか、、karadaが慣れてなく、疲労感少々（100ｍ）

{2分くらぃ休み}クロール　25ｍ。　完泳。（-125ｍ）

{2分くらぃ休み}クロール　25ｍ。を×2繰り返し　（-175ｍ）

{2分くらぃ休み}
背泳ぎ　25ｍ　相変らず..出だし..体幹がずれてたが・・　完泳。（-200ｍ）

なんせ病み中なもんで..

トータル２００ｍ/１５分くらぃ。（面かぶりキック50ｍプラス）

水中ヲークでストレッチしながら一往復。

目標は、、まだまだ全然遠ーぃが・・　とにかく、、定期的に少ぉしでも長く泳ごぅ
今日は流石に体力不足を痛感した。
やっぱり病み中にまで泳ぐ事はなかんべぇっておもったyo。
karadaが元気になったら又復帰しても・・　ってなココロの声もあるにはあるのだが、、まったくダメならしょーがなぃが・・やっぱり定期的に泳いでいったほぅが
ケッキョクkaradaにはeeんじゃなかろーか..ってなココロの声もあるし、、

next..は土曜..か・・・