病み上がりって状態は未だ体力が
..していく感があるとおもぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
しかし、、今日の昼頃までオゲイリーからチョット固形化な状態だったのは病み中とでもいぅ感じで。。体力は
..といぅか、、、若干の
..な感じ…
スタジオプログラム(BM)の後・・
ストレッチは、プールサイドで太腿と足首、脹脛を中心で軽く行ぅ
..
そして、、、いつものよーに、、水中ヲークから。2往復。
面かぶりキック 25m×2(50m)やっぱり4分割だ。ヲークで戻り、、
2回目の1/2後半はクロール・・
相互コースにて、、
クロール 0-50m よれよれだったが完泳。ヲーミングアップの感じといぅか、、karadaが慣れてなく、疲労感少々
(100m)
{2分くらぃ休み}クロール 25m。 完泳。(-125m)
{2分くらぃ休み}クロール 25m。を×2繰り返し (-175m)
{2分くらぃ休み}
背泳ぎ 25m 相変らず..出だし..体幹がずれてたが・・ 完泳。(-200m)
なんせ病み中なもんで..![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
トータル200m/15分くらぃ。(面かぶりキック50mプラス)
水中ヲークでストレッチしながら一往復。
目標は、、まだまだ全然遠ーぃが・・ とにかく、、定期的に少ぉしでも長く泳ごぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
今日は流石に体力不足を痛感した。
やっぱり病み中にまで泳ぐ事はなかんべぇっておもったyo。
karadaが元気になったら又復帰しても・・ ってなココロの声もあるにはあるのだが、、まったくダメならしょーがなぃが・・やっぱり定期的に泳いでいったほぅが
ケッキョクkaradaにはeeんじゃなかろーか..ってなココロの声もあるし、、
next..は土曜..か・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
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しかし、、今日の昼頃までオゲイリーからチョット固形化な状態だったのは病み中とでもいぅ感じで。。体力は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
スタジオプログラム(BM)の後・・
ストレッチは、プールサイドで太腿と足首、脹脛を中心で軽く行ぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
そして、、、いつものよーに、、水中ヲークから。2往復。
面かぶりキック 25m×2(50m)やっぱり4分割だ。ヲークで戻り、、
2回目の1/2後半はクロール・・
相互コースにて、、
クロール 0-50m よれよれだったが完泳。ヲーミングアップの感じといぅか、、karadaが慣れてなく、疲労感少々
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
{2分くらぃ休み}クロール 25m。 完泳。(-125m)
{2分くらぃ休み}クロール 25m。を×2繰り返し (-175m)
{2分くらぃ休み}
背泳ぎ 25m 相変らず..出だし..体幹がずれてたが・・ 完泳。(-200m)
なんせ病み中なもんで..
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
トータル200m/15分くらぃ。(面かぶりキック50mプラス)
水中ヲークでストレッチしながら一往復。
目標は、、まだまだ全然遠ーぃが・・ とにかく、、定期的に少ぉしでも長く泳ごぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
今日は流石に体力不足を痛感した。
やっぱり病み中にまで泳ぐ事はなかんべぇっておもったyo。
karadaが元気になったら又復帰しても・・ ってなココロの声もあるにはあるのだが、、まったくダメならしょーがなぃが・・やっぱり定期的に泳いでいったほぅが
ケッキョクkaradaにはeeんじゃなかろーか..ってなココロの声もあるし、、
next..は土曜..か・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)