クロール（自主練）-46

スタジオプログラムからプールサイドへ

ストレッチは入念に

け伸びキック12.5ｍ近く、、の後はクロールで　25ｍ×3（75ｍ）

週末からクロールで少しづつ距離を伸ばしていこぅとおもぅ
ただ、、スイムEXは・・　如何しよぉかなぁってトコ。
まとまった距離は、まだ無理な気がする。自信..ねーし

スタジオプログラム（FB)-4

今日は
あたりまえに気温が下がった。

スタジオプログラム（ファットバーニング）に参加。４回目。
今日のステップは前回のパターンとチョット違ぅ感じだった
だから・・カモ。けっこぅ汗だくのEX

シェープアップの初歩60分間。
運動強度☆☆＊。難易度☆。

それと、右足側からのステップの後に左足側から同じコトをやるのもだけど、、
シンメトリーじゃなぃのなんかは非常に戸惑ぃまくり～