ONE POINT（クロール）-2

スタジオプログラムに参加して、そのストレッチがハードだったが、、プールサイドでも足首と脹脛のストレッチはいつものよぉに遣った。

ONE POINT（クロールプル＆キック）
今日が月曜だからか、、参加者は知った顔で４人。

ビート板で12.5ｍ×2（25ｍ）
プルを意識したノーブレクロール12.5ｍ×2（25ｍ）
プル+キック両方を意識したノーブレクロール12.5ｍ×2（25ｍ）

右足に比べて、左足が若干浅ぃキックらしぃので意識して強めにキックするとee。
リカバリーを意識すると親指（と人差し指）からの入水が疎かになってバシャバシャと荒っぽくなってるので注意!
リカバリーの腕を伸ばす時に腹も同時にぐーっと引っ張り上げる。
今の時期は・・キックはけり続ける!

スタジオプログラム（ＳＴＤ）

今日は午前中はてたのに午後には

今日は、スタジオプログラム（ＳＴＤ）ストリートダンス入門に相方と参加。
始まって15分近くスタジオでストレッチ
この前、、参加したストレッチよりもっとkaradaを捻ったりするストレッチ　は、キツーイッ

ストリートダンスの初歩。
運動強度☆。難易度☆☆。
難易度で判断して、たいしたコトはなぃと思って参加してみたのだが・・・
脚の運びってゆぅかリズムに合わせるのが難しーぃ

私達には初めてのステップなのだけど、、なんだか即興っぽぃステップっぽく、其の場で3、４回練習した４種類のステップの組合せ

インストラクターのＨiサンの足さばきが流れるよぅな感じ


これからは積極的にスタジオプログラムにも参加してee汗をだそぉ..と
リズム感も養おぉぅ
リズム感は・・・センスの問題が多分に含まれる。カモ