漂～うような・・

今日は、朝からポツポツきてた。
チャリ通勤の22、3分間はたいして濡れずにすんだ。

4、5日前に加工完了し納品OKの商品がある。だが、ソレはメイン-firstへ納品すると其の侭マシニング屋サンに直行する訳でして、、
其のマシニング屋サンに、80越ぇが担当してるのだが別件で依頼してる加工品があって、、ソレが完了するまで持ち込みは・・やめにしてる

一昨日、近所の加工業者サンの2代目と話す。
“最近、水泳、如何？”
“鼻の手術して今は休んでるけど、もぉちょっとしたら又やるつもりだよ。”
“泳げるんだっけ？”
“クラゲみたぃに、ものすごくゆっくりなら泳げるよ。”

クラゲみたぃ..って、、
あれって泳いでるのかな
潮の流れに身を委ねてて、、ただ漂ってるって感じだけど
漂～ぅよぅに泳げたら、、それはそれで楽しそぉ

水中ウォーク-2/マシン筋トレ-16

火曜にジムへ行く。
のは、、６月から始めてる。

４月までは水曜が水泳教室だったのでマシンの筋トレは、、
月曜と土曜にしてた。
４５分間マシン。３０分間スイム。お風呂（サウナ含）３０分間。
着替ぇで〆て1ｈ５５分。
フィットネスクラブで駐車場は1ｈまで負担してくれる。が、、2ｈくらぃまで
だとeeのになぁ

いつものよーに、ひとり用のマットで準備体操。
先ず、、
シットアップ（腹筋台）L1　10回、10回、10回　前回、10,10,6だった。
アブドミナルアイソレーター　32.0（27.5）kg×10-3set　割と楽に3setできた。　
アブクランチ（腹直筋）　20回（20回）-2set　　　
ヒップアブダクション（脚：狭→広）38.5（38.5）kg×10-1set 34.0kg×10-2set
ヒップアダクション（脚：広→狭）34.0（34.0）kg×10-3set　前回負荷。
レッグプレス　50.0(47.5)kg×10-3set 2.5kg負荷
チェストプレス　38.5(34.0)kg×10-2set 1set目34.0kg×10-1
プルダウン　
ラットプルダウン　28.5(28.5)kg×10-3set　前回負荷。
トーソローテーション（左）40.0（40.0）kg×15-2set（右）40.0（40.0）kg×15-2set
前回負荷。　
レッグエクステンション　28.5kg（28.5）kg×10-3set　前回より1set　
シーテッドレッグカール（大腿四頭筋/表）28.5（）kg×10-3set 今回から復活　
ライイングレッグカール（大腿四頭筋、脹脛/裏）

スイムパンツに着替ぇて、プールへ
今日は、雨降りだったからだろぉか・・・
其れほど人がいなかった。
それと、前回までは鼻から咽喉にかけてツン、ツーンと塩素攻撃が凄かった。けど、
今回は、ヤヤ和らいだ感じだった

ただ、
シャワーしてて鼻をかんだら、、右側から大きな血の瘡蓋が出た
先週の水曜にプチ手術した痕跡

明日の夕方..　鼻治療の予約してる