スイム特訓のみ！究極の指導とは

14日(火)
スイム 伏し浮きスイム500、サイドキック500、伏し浮きスイム500、インターバル200m4分10秒サイクル8本、ダウン200 3.3km 1時間35分

明日はスポーツクラブ休館日。
大人の部活スイムの日でもなく、
夜のバイク道場の日でもなく、
天気も雨みたいなので、
全オフにしちゃうか～♪
って事で、スイムのみ集中特訓。

前半は伏し浮きとサイドキックのみで腰浮かす事だけに神経集中。

伏し浮きは腕を斜め下に伸ばすと腰が浮く様になる、とアドバイスをもらって、その通りやってみたが、思った様にならない…。

何か違う、まだ何かやる必要があるんぢゃないだろうか…？
例えば下腹部の腹筋を上に持ち上げるとか、
背中を丸めるとか、
まだ何かあるんぢゃない？

多分腰を浮かす事が出来る人は無意識のうちに出来てるから、単に腕を斜め下に伸ばせばおのずと腰が浮くものだと思ってるのかもしれないけど、
出来ない人は、今までそういう動きをやった事が無いので、出来る人が無意識のうちにやってる事も全部教えてもらわないと出来ない。
わからないから単に腕を斜め下に伸ばせば腰が浮くと思ったのに浮かない！って事になるんぢゃないだろうか？

こういう場合、単に全部言葉で言い表すのも手だが、
ウチ的究極の指導法は、教わる人の体を、その通りに動かしてあげる事。
いわゆる「お触り指導法」なので女性はなかなか、
ぢゃなくてじぇんじぇんやらせてもらえないのだが(笑)、
脚を上に持ち上げるとか、
ここの腹筋を意識して骨盤を前に押し出す等、
を教わる人の体を人形の様に操って指導するので、教わる人も理解しやすいと思うんだけど…

っちゅう事でそこの綺麗なおねーちゃん！

お触り指導法でウチにペダリング習ってみない？

ぢゃなかった！

誰かお触り指導法でウチに水に水平に浮くフォームを教えて下さい！

できれば綺麗なおねーちゃん希望(笑)…


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9月14日(火)のつぶやき

00:38 from goo
ウエイト& スイム,伏し浮きが出来てない #goo_iron-keigo http://blog.goo.ne.jp/iron-keigo/e/d20432cfe6faec3024f8253c16422c44
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