スイム特化日

木曜も２０時に退社。
昨日ハード練習だったので今日はイージーにすべく、会社からＪＲ横浜線　小机までウォーキングで丘の上練習は終了。電車でスポーツクラブへ。
それでも会社の最寄り駅の市営地下鉄　新羽から電車で行くよりかは１００円安い。２７インチ募金に追加。

スポーツクラブではスイムのみ。頑張って２５ｍ６０本　１．５ｋｍ、右腕のみ片手スイムで完泳。最後は肩が張って水をつかむどころか、回すのが精一杯状態、意地で泳ぎきりました。
でも左の肋骨も痛くならなかったのでひとまず安心。

明日金曜は代休、有意義に使いたいと思います。

ウォーキング　会社～小机　４．６ｋｍ４０分
スイム　片手スイム右腕のみ　２５ｍ６０本　１．５ｋｍ