エクスサイズウオーキング・・・2

一昨日(7日)は、ウオーキング教室の2回目。ウオーミングアップの運動後10メートルをいろいろスタイルに変えて歩く練習をする。歩き方もいろいろ・・・・後ろ歩きをしたり、股関節を強める大股に歩き屈伸したり、一直線上を膝が擦れる具合に(イメージして）歩いたり・・・講師のかけ声に皆、懸命に動く。今日は先週出来なかった1.5キの練習。競争ではありませんと言われるが、皆凄く速い。付いていくのがやっとでタイムは14.02分、私は最後の方だ。今までの歩きは？？？。やはり「エクスサイズ」とつくからにはこれ位のスピードなのか。

「体の声を聞いて歩いてください」という講師の言葉に励まされ、もう少し頑張ろう！