涅槃寂静（ねはんじゃくじょう）

涅槃とは、煩悩の炎が吹き消された悟りの世界で

寂静とは、安らぎの中の静かな境地と言われてます。

現実世界では難しいですが

精神世界では可能です。

愛・調和・感謝が涅槃寂静の世界です。

一日一回、３分でも５分でも

あらゆる情報を遮断して

立腰（腰骨を立て）して姿勢を正し

深呼吸しながら

宇宙や地球の愛と調和に包まれていることに

感謝することは

精神衛生のために大切だと思います。