本日のノルディック

今日は仕事だった為、皆が集まるよりも１時間早く西公園でノルデッックフィットネスウォーキングを行ないました。ストレッチで十分に体をほぐした後、最初はゆっくりと少しづつペースを上げて最後の方はかなり本気モードで公園を３周しました。３週する間に走ってみたり、腕の振りを大きくして見たりといろいろ試して見ながら、自分のスタンスを確認。最後の1周は全力でインストラクターから教わった事を実行しましたが、もう汗だくでした。特に上半身がかなり均整に鍛えられて二重丸です。歩くことって奥が深いですよ～。

栗駒山

Ｙ売旅行社のガイドで高山植物が最盛期の栗駒山へ行って来ました。天候は晴れ、風がそよそよと吹いて絶好の登山日和。名残原では遠くに残雪を残す秋田駒をバックにワタスゲとイワカガミの群生が素晴らしく綺麗で、ちょうど今が見頃になっているようです。山頂までにハクサンチドリ、タテヤマリンドウ、ゴゼンタチバナ、ツマトリソウ、マイズルソウなど２０種類の高山植物が確認でき、急登で時々現れる花たちが苦しさを紛らしてくれるようでした。

次回のＮＦＷ

次回のＮＦＷは６月３０日(土)に山形市西公園にて行います。
参加は自由ですので興味のある方はお気軽にどうぞ！
第２駐車場に７：００集合です。
ちなみに、７月７日も西公園です。

今日のNFWは快晴

今日は朝から良い天気。
ちょっとだけ早起きして、体を動かすのは本当に気持ちが良いのです。
と、言いながら私は連日の屋根仕事で足の裏のマメと火傷でNFWは無理…でした。
皆さん無理なく快適にフィットネスしましょう。
by METAL

さくらんぼ採り

石沢家の恒例になりつつある「さくらんぼ採り」。子供達が「葉っぱの中からさくらんぼ～」と保育園で習った歌を毎日聴かされ、催促されてようやく今日行って来ました。行ってきたのはガイド仲間で東根在住の尾崎さんのさくらんぼ畑。忙しい所無理を行って家族でさくらんぼ採りを体験させて頂きました。華は去年も体験しているのだが空とママは初体験。実は一番はしゃいで楽しんでいたのはママでした。もちろん子供達も大喜び。今年は４月の天候と黄砂の影響で例年にない不作だそうで、しかし尾崎さんのさくらんぼはほんとにあま～くて美味しいです。尾崎さんお忙しい所本当にありがとうございました。

ヤクルト

お馴染みのヤクルト。昨年から家族で毎日飲むようになった。それは何故か？それはママがヤクルトレディになったから。と言う訳で毎日飲んでいるのだが、これがとても体に良い。特に子供達は飲み始めてから風邪をほとんど引かなくなった。ほんとに。腸内環境を整えて体の中から健康になりましょう。

最高でした！

6月17日（日）出羽山楽会・月山山麓ブナ林を巡る初級者コースの旅に参加しました。山に入る前にネーチャーセンターにて地図の見方・コンパスの使い方を学び、
いざ出発。登山道を登り深く色付き始めたブナ林を進むと、すれ違うのはおっきなザックやハケゴを背負った老若男女！そうです、いま月山は笹竹の最盛期。今日だけで何トンの筍が山を下った事でしょう。やがて川を渡り、尾根を越え、筍を気にしながら13：00少し前に目的地点へ到着。早速自然の恵みを少しだけ頂戴しIDEHAシェフの自慢の山菜汁で腹ごしらえ。腹も心も大いに満たされた素晴らしい一日でした。私はIDEHAの山行（夏山）には初めて参加しましたが、これから病みつきになりそうです。装備を整え次のハードルを目指したいと思いました。
by METAL

今日のNFW

山形市西公園　７：００～

今日も晴天で快適なノルディックウォーキング！
ストレッチもどこを動かすとどこが伸びるといった具合に研究しながら行います。
今日の発見、アキレス腱を伸ばす動作に腕を伸ばすとさらに気持ちいい！！
日々研究です。

ノルディック開講しましたよ

6月9日（土）ノルディックウォーキング開講しましたよ。小雨の中馬見ヶ崎川河川敷で行いました。天候が雨ということで集まったのは私だけでしたが、一人でもノルディックは続けていきます。ノルディック会長の金ちゃん次回は16日の西公園ではないかい？次回16日西公園でAM7:00から開講します。ノルデックの年間予定表ただいま作成中ですのでもう少しお待ち下さい。　　IDEHA　石沢

今日のNFW

今日のノルディックウォーキングは雨のため休講でした。
次回の西公園は６月３０日です。参加お待ちしております。