本日のノルディック

今日は仕事だった為、皆が集まるよりも１時間早く西公園でノルデッックフィットネスウォーキングを行ないました。ストレッチで十分に体をほぐした後、最初はゆっくりと少しづつペースを上げて最後の方はかなり本気モードで公園を３周しました。３週する間に走ってみたり、腕の振りを大きくして見たりといろいろ試して見ながら、自分のスタンスを確認。最後の1周は全力でインストラクターから教わった事を実行しましたが、もう汗だくでした。特に上半身がかなり均整に鍛えられて二重丸です。歩くことって奥が深いですよ～。