月のサイクル

今年のテーマは「整」であると定めたこともあり、スポーツクラブでもがっつりカロリー消費系ではなく、身体バランスや柔軟性を高めたり、体幹を強化するプログラムを増やしていた。（実はあちこち痛めたので、それくらいしかできないこともあった）その中に「ピラティス」というプログラムがある。これは開発者の名前らしく、ヨーロッパの大戦後傷病者のリハビリ用などに作られた運動で胸式呼吸をしながら、ストレッチなどで柔軟性を高めながら身体の奥の筋肉（コア）を意識して鍛えていく。動きはゆるやかで負荷もそれほど強くないが、普段あまり使わない筋肉を独特な動きで揺さぶるところがあり、地味な運動の繰り返しだが終わってみるとげっそり疲れている。面白いのはイメージ表現で「お腹を引っ込めてお尻の穴をきゅっとすぼめ内股に力を入れて・・・」というのを、「キツいジーンズを履くときのように『うっ』と下腹を凹ませる」とか「肛門の筋肉を内側にぐいっと引っ張り込む」「太腿の内側で脚立を挟んで固定する」などと言う。

「お腹と尻の穴と内股」は何をするにも上記を留意させ、さらに呼吸を意識して、「背骨を一本一本地面から引き剥がして起き上がる」「つま先をＶの字に開いて、足を伸ばして４５度浮かせ、大きく円を描く」などという動きを休みなく行うと「はーはー、ぜーぜー」いうような運動ではないが、疲労がボディブローのように蓄積してくるような侮れないプログラムである。最近これを「室内の温度を上げスチームを効かせて行う」ホットプログラムが登場し定着化しつつある。高濃度水素水で水分を補給しながら、シャツが絞れるくらいに発汗し実に爽快だ。しかも知らず知らずのうちに体幹がちゃんと鍛えられているようで、「ボディバランス」というヨガ、太極拳、そしてこのピラティスを取り入れた複合プログラムでも効果を感じるようになってきた。まだ諦めていない「ベターっと開脚ポーズ」はないが、バランスポーズもそれなりにとれる。

しかしいわゆる「カラダ癒し」系で最も定番はヨガであろう。仕事（と言っておこう）の疲労や土日の飲食疲れをとるために週末、週初にクラスに行くことが多い。同僚のドクさん（仮称）は毎週本格的なヨガ教室にせっせと通っているそうだ。ちなみに水素水も「ベターっと開脚」も火を点けたのは彼で、私の「その気になりやすい」性格を見通しているスティーブのような存在である。産休で代行でやってきた先生がやたらに熱心で時間を大幅にオーバーしても「これくらいやらなければ、やったことにならない」と色んなポーズをさせるそうである。私の受けるプログラムは対象者が高齢なのか、前半はただのほぐし系の動きばかりで、いわゆる「ヨガのポーズ」は基本的なものが登場するだけだ。デイリープログラムも入れると、筋肉トレーニングを含めた「パワーヨガ」、スチームを使った「ホットヨガ」、女性専用の「コラーゲンヨガ」など色々ある。

私のクラスのインストラクターは他に「ボディサイクルヨガ」というプログラムを持っていて、よくその話をしてくれた。別名ムーンサイクルヨガともいい、その名の通り月の満ち欠けに身体のリズムを合わせ、身体と心を自然のサイクルへ導いて、人間が本来持っている力を引き出すものだそうだ。満月を境に新月まで欠けていく過程ではストレッチや、リラックスなどで身体を癒し、逆に満月まで満ちていく過程は筋力アップやコアトレーニングとするものだ。２週間くらい前の週末クラスだったか、ヨガの教室を始める前に彼女は「今月は明日（土曜日）が新月になります。正確には午前９時８分ですので、このすぐ後に「願をかける」とよいとされています。祈念することを８つ「完成形」で書き出すとよいです。『○○したい、ではなく、●●になる』と言う風にね。直後というのは中々チャンスがないものですから、ぜひやってみてください」

正直、こういうことに目がない私は翌日、早朝のスーパー銭湯から帰宅すると紙と筆ペンを持ち出して９時の時報からカウントダウンを始め電波時計が８分を指した瞬間に書き出した。
一、ベターっ開脚ができるようになる。（我ながら懲りないヤツ）
一、血圧体重が正常範囲となる。
一、ハーフマラソンを走れるようになる。
一、ホームショア以外のポイントでサーフィンする。
・・・・他は家族の健康と釣り、星、新たなスポーツなどささやかな願いである。さらに先週末は満月であったらしくインストラクターは「明日は９時３３分に満月となります。それ以降は身体のパワーは下降気味となり、老廃物排出やヒーリングが必要となります。特に満月前後は股関節が緩みますので、ちょっと引き締めるポーズを続けますね・・・」満月までは何でも吸収しやすく、逆に新月に向けては放出しやすくなるので発汗、発散、解毒作用などが現れるそうだ。

昔から月とは神秘的なものと扱われることが多い。潮の満ち引きは月の満ち欠けで引力の影響と言われている。月に面した側の海は引力で水が引っ張られ満ち潮になり、不思議なことに反対側も満ち潮になる。（地球全体が引っ張られて水が置き去りにされるとか、遠心力の作用などと説明された）それだけの引力があるのだから、人体に直接的に何か影響を与えているというのも何となく頷ける。満月でパワーストーンを浄化するとか、酒にその姿を映して飲み込むとか、それこそ満月の下で行うヨガもあるそうだ。妻によると鎌倉に「満月のときだけ開店する満月バー」というのがあるそうだ。寒空の中で焚き火をしながら酒を飲むそうだが、「そんな礼拝みたいなことする人いるのか？」と思っていたら、知人が同窓会のように集まった模様を某ＳＮＳにアップしていて、とても楽しそうだった。満月の夜、スカッと晴れたら中々素晴らしい宴になりそうだ。ただしヨガ先生によると身体の吸収力が最大になるので、食べ過ぎ飲み過ぎには要注意、怪我も満月に一番多いそうだ。

　　

ちなみに天体好きの私にとっても、今まで読んだ本から持っている印象は、物質でいう「水」のように「特別に不思議なもの」である。内惑星の地球の大きさからすると月のサイズはあまりにも大きすぎる。その大きさによるものか、３８万ｋｍという距離も不自然の遠い。物理的には不自然ではないようだが、自転周期と公転周期が一致し、ほぼ真円に近い軌道でいつも同じ面を地球に向けている、というのも何か特別な所以があるような気もする。息子が好きな都市伝説系でも「宇宙飛行士が月でＵＦＯを見た」とか、「月の裏側に人工建設物らしきものが発見された」「実は月自体が宇宙人による超建造物である」なんて話を聞いたことがある。最近のものの本だと、月は原始状態の地球に他の惑星が衝突して地球から分離してできた、同じような成分でできている、というのが有力な説らしい。で、あれば地球生まれの我々生物がその分身とも言える月の影響を色々と受けるというのも、何となくうなづけるものだ。

先に書いた満月バーの同窓会のように、今年のスーパームーンの日には友人に声をかけて「満月ヨガ」でもやろうかと調べたら、何と今年はスーパームーンは「ない」そうだ。その代わり２０１８年のスーパームーンはなんと元日！逆に家族で過ごすので集まりにくいかもしれない・・・ちなみに天体写真の入門編は月面だが、クレーターなどは光と影で凹凸が分かるものなので、満月などはベターっとして模様のようにしか見えずあまり見応えはないものだ。昨年春から３０日コミットメントでスタートした血圧レコーディングを続けているが、血圧、体重、飲酒量などももしかしたらムーンサイクルと関係あるかもしれない。今まで全くそんな意識をしてこなかったので、一度調べてみて面白いことが分かったらまとめてみようと思う。