「こころの悩み」相談窓口一覧

１．働く人の「こころの耳電話相談」（厚労省ポータルサト）

https://kokoro.mhlw.go.jp/tel-soudan/

・電話　0120-565-455（フリーダイヤル）　※月曜日・火曜日 17:00～22:00 ／ 土曜日・日曜日 10:00～16:00（祝日、年末年始はのぞく）

労働者やそのご家族、企業の人事労務担当者の方が対象です。

２．働く人の「こころの耳SNS相談」

https://kokoro.mhlw.go.jp/sns-soudan/

土曜日・日曜日　10時～16時（受付は15時30分まで）
月曜日・火曜日　17時～22時（受付は21時30分まで）
※祝日、年末年始（12月29日～1月3日）を除く

３．働く人の「こころの耳メール相談」

https://kokoro.mhlw.go.jp/mail-soudan/

メールアドレスから相談する

mail@kokoronomimi.info

４．東京都こころといのちのほっとナビ

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/#chart

東京都立中部総合精神保健福祉センター　電話：03-3302-7711
東京都夜間こころの電話相談　電話：03-5155-5028

５．＃いのちSOS （NPO法人「自殺対策支援センターライフリンク」）

https://www.lifelink.or.jp/inochisos/

・電話　0120・061・338（フリーダイヤル、相談無料）
※月・木曜は24時間。火・水・金・土・日曜は午前8時～翌午前0時（9月以降は午前６時～翌午前０時）

６．生きづらびっと（NPO法人「自殺対策支援センターライフリンク」）

https://yorisoi-chat.jp
サイトに相談先があります。
時間は月・水・金・土の午前11時～午後4時半（午後4時まで受け付け）、
月・火・木・金・日曜の午後5時～10時半（午後10時まで受け付け）です。

７．よりそいホットライン（一般社団法人「社会的包摂サポートセンター」）

https://www.since2011.net/yorisoi/

・電話　0120・279・338（フリーダイヤル、相談無料、24時間）
※東日本大震災被災地の岩手・宮城・福島からは0120・279・226（被災地専用ライン）
・FAX　0120・773・776
※岩手、宮城、福島からは0120・375・727

８．いのちの電話（一般社団法人「日本いのちの電話連盟」）

https://www.inochinodenwa.org/

・電話　0120・783・556（フリーダイヤル、相談無料）　※毎日午後4～9時、毎月10日は午前8時～翌11日午前8時

９．東京自殺防止センター（認定NPO法人「国際ビフレンダーズ」）

　https://www.befrienders-jpn.org/

・東京自殺防止センター　03・5286・9090
※月、火曜以外の午後8時～翌日午前2時半。月曜は午後10時半～翌午前2時半、火曜は午後5時～翌日午前2時半。

（その他の自殺防止センター）
・岩手自殺防止センター　019・621・9090　※土曜午後8時～翌午前0時
・あいち自殺防止センター　052・870・9090　※金曜午後8～11時
・大阪自殺防止センター　06・6260・4343　※金曜午後1時～日曜午後10時
・宮崎自殺防止センター　0985・77・9090　※日、月、水、金曜の午後8～11時

１０．チャイルドライン（認定NPO「チャイルドライン支援センター」）

　https://childline.or.jp/

・電話　0120・99・7777（無料）　※毎日:午後4～9時

１１．BONDプロジェクト（NPO法人「BONDプロジェクト」）

https://bondproject.jp/

・電話　080・9501・5220　※月、土曜　午後6～9時
・電話　070・6648・8318　※水、日曜　午後2～7時

・メール相談　hear@bondproject.jp(24時間受け付け）

・LINEのID　@bondproject（月、水～土曜の午前10時～午後10時、受け付けは午後9時半まで）

１２．あなたのいばしょ（NPO法人「あなたのいばしょ」）

https://talkme.jp/

チャットを使って24時間365日、年齢や性別を問わず誰でも無料・匿名で利用できます。

１３．こころのほっとチャット（NPO法人「東京メンタルヘルス・スクエア」）

https://www.npo-tms.or.jp/service/sns.html

誰でも無料、匿名、予約不要で、チャット形式での相談ができます。

・ネットの居場所ポータルサイト「死にトリ」 ～「死にたい」のトリセツ ～（NPO法人地域生活支援ネットワークサロン）

https://shinitori.net/

・公式ツイッター　https://twitter.com/42_10ri

１４．東京英語いのちの電話（認定NPO法人・東京英語いのちの電話）

https://telljp.com/tell-hours/

・無料電話相談　03・5774・0992
・チャット相談　https://telljp.com/lifeline/tell-chat/　※月、木曜の午前9時～午後11時までと、金～日曜の午前9時～翌日午前2時まで。
・電話　03・4550・1146（カウンセリング問い合わせ）、050・4560・1082（沖縄、同）
※カウンセリングは要予約。

１５．自治体の相談窓口

一般社団法人「いのち支える自殺対策推進センター」（JSCP）のサイトhttps://jscp.or.jp/soudan/

全国精神保健福祉センター長会のサイト

https://www.zmhwc.jp/centerlist.html

で都道府県・政令指定都市別の相談窓口を探すことができます。

《自治体相談窓口一覧》

https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_12255.html

１６．看護職のためのメンタルヘルス相談窓口（公益社団法人日本看護協会）

https://www.nurse.or.jp/nursing/practice/covid_19/covid_desk/mental.html