7/16 ＊マグロのユッケ丼。頂いた毛蟹＊

昨日の夕飯～♪



水曜日は忙しいので、簡単てきと～すぐ出来るご飯ですヾ(;´▽｀A``

バランス悪くて。。。(＞▽＜；； m(__)m


＊マグロのユッケ丼。やずやの雑穀ご飯で。
＊茹でたブロッコリーとオクラ。
＊頂いた毛蟹。
＊牛乳、100％オレンジジュース。（娘）



マグロのユッケ丼。
マグロは角切りにして、醤油とごま油、砂糖ちょっぴりで和えます。
和えたら、ご飯の上にのせてタレも少しかけます。真ん中に卵黄のせて、
今日は刻んだオクラと刻みのりをかけました。
今日はバランス悪いと思って、やずやの発芽１６雑穀ご飯にして、
足りないミネラルビタミンが少し補給できるように。意外とこのご飯でも合います☆



茹でたブロッコリーとオクラ。
マヨネーズを付けて。



頂いた毛蟹ちゃん。
小さめですが、２杯いただき、ラッキー☆
でも、小さめだから足を食べるにも毛蟹はちくちくゴツゴツ痛くて大変ヾ(;´▽｀A``
でも美味しいです♪



頭は、濃厚な旨い味噌がいっぱ～～～い♪♪
ダレも味噌食べないので、私が独り占め～(*^^)v

美味しかったぁ～～ヾ（*´∀`*）ノ゛



miyu



肩、腕、だいぶ良くなりましたが、まだ少しね。。。。。

一人じゃ髪も縛れなくて困っちゃうんですけど。。。

半年か１年に１度はこんなことになったりします。

肩こりひどいんだよね

今度ママ友のおうちでアロマでマッサージしてもらおうかな～






ブログランキングに参加しています。
こちら4つのバナー１日１回ずつクリックして頂けると嬉しいデス♪
　 　　

人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ