ここ何年かで、すっかり慢性化してしまった腰痛（慢性化してしまった体中の痛みの、ほんの一部分でしかないのですが）。
先週などは、一度座ってしまうと何かに掴まらなければ立てない始末でした。
が、先日、TV（ビートたけしの番組）で放送されていた、あるポーズを取ると・・・。
たった一回で、伸ばせなかった腰が真っ直ぐに。
さすがに一度では、痛みもすっきりと言う訳には行かなかったのですが、かなり楽になりました。
まあ元々、首から背中の筋がカチカチの、それこそ鉄のような硬さに凝ってしまっているので、
それが原因で腰から足まで大きな影響が起きている訳ですからね。
そちらが治らない事には、完全な状態には戻らない訳でして。
それでも、過去に行ってきたストレッチや腰痛体操（逆効果ばっかりでした）の類とは違って、はっきりと効果を実感出来るものでした。
それに何と言っても、ポーズ自体が楽なものですし、これならば毎日続けるのも簡単です。
TVを見逃した人の為に、簡単な説明を。
これは、パピーポーズと言って、要は赤ん坊のハイハイする格好です。
うつ伏せになって、手の平を下に向けて肘から先を床に着けます。
上腕部が真っ直ぐに立つ状態にして、軽く顎を上げて顔が前を向いた状態になるまで背中を反らします。
このままで、１分間のポーズ。
これを、朝夕１回ずつ。
これだけです。
これを２～３週間続ければ、かなりの効果が出るとか。
TVを見て実践し始めてから、今日で３日目。
足を動かす感覚が完全に狂っていたのですが、かなり改善されました。
あとは、股関節廻りの激しい痛みと麻痺感なんですけどね。
続ける事によって、こちらの回復も出来ればと願っていますが。
また２～３週間経った頃、経過を報告したいと思います。
体操やストレッチもそうなのですが、このポーズを取る事自体で痛みが出るようなら、止めて下さいね。
しかし・・・、人間健康が何よりです。
日々、実感。