もうすぐGW

GWには、実家の母が来る。
次の日からは、娘夫婦も合流して南九州へ３泊４日の旅。
もちろん我が家にも泊まる。

その準備で忙しい。
ふ～

蕨のあく抜き

先日、飲み会のときにワラビをもらった。
で、帰宅後酔っ払った状態で重曹で煮た。

その数週間前、ミーコさんからワラビを頂いたとき、クックパッドでしらべてあく抜きをした。
それでばっちりうまくできたので、今回は気を抜いてしまった。

朝、起きてから洗ってみてびっくり。
筋しかない。ドロドロ・・・
完全な失敗作。


そこで備忘録
簡単！わらびの灰汁抜きナビ by lliachloe"

腸腰筋

昨夜の主治医がみつかる・・・でしていたインナーマッスル
以前、同じ番組で、インナーマッスルをしていた→こちら
たけしの・・・ではこんなのもしていた。
今回は 熊本大学教授 都竹医師 考案「4秒筋トレ」









足は下につけずに。ふとももを上げているのが重要。足をまっすぐ伸ばすのが目的ではない。

もう一つは、毎週している運動の変形ね。







これもひざと手をつけて、足をつけることはしない。10回！！きついです。


腸腰筋”の衰えが、お腹ぽっこり、垂れたお尻、猫背などの原因なんだってさ　＿|￣|○

あ～毎度聞いていても、コツコツができない私は・・・


この都竹医師。今度の学習会に来て欲しいものだわ。

花が咲いた

？シュンギク。もう少し葉が大きくなったら食べようと思っていたのに・・・


↓フダン草？？？花はかわいい。ウメの足が写っている。


カモミール。見るのが好きです。


キクイモ。血糖値が高めの夫のために買いましたが、私が低血糖なので、料理するのを躊躇していました。
で、庭に植えておいたら芽が出て・・・


シャクヤク。昨年は花が咲かずがっかりしましたが、今年はたくさん蕾があります。たのしみ～


テッセン。むか～し、義母に母の日のプレゼントであげたものです。秋には枯れたようになるけど、毎年花を咲かせます。

健康診断

職場の健康診断に行ってきた。

身長は減っていなかった。よかった～
血圧が低いんだってよ。１０２　６８
ずっと低血圧だから、そんなもんかね～って感じだけど。
べつにフラフラしないしね。
なぜか念入りに首を見ていたけど、バセドウ病を心配したのかな？

黒にんにく

風邪がひどくなりそうなので、道の駅まで発酵黒ニンニクを買いにいった。
ん～なぜだろう。発酵とは書いていない。黒にんにく。
10片入って400円なら、他より安い。

丸で買うより、大きいのが揃っているね。
夜まで待てなくて、帰宅後すぐに飲んだ。

味は分からない。だって噛み噛みしていないから。
丸呑みして少し立つと、体が温まるのがわかるね。
どうか、元気になりますように。

週末気が抜けてのど痛症候群

昨年はよくあった、週末のど痛症候群。

発酵黒にんにくでほとんど無くなっていたのに、食べなかった２日目で発症

のどが痛くてたまりません。咳はまだありません。
養命酒やスッポン錠では無理そうです。

あ～今日も総会やら、ランチやら忙しいんだぞ～
あ～挨拶文、考えなくっちゃ。

ショック

昨年末から食べている発酵黒にんにく。
１日２片ほど食べている。

今日買いに行ってびっくり。
「もう終了しました」と書いてある。
いままで売り切れでも、こんなメッセージはなかったので、「終了ってどういう意味ですか？」と聞くと「もう止めました」と。
え～～～～

ここの発酵黒ニンニクは、２個で400円～500円。
大きいのや小さいのが混じってはいるが、他のものより半値。
１個200円とすると、国産なら生が100円はするから・・・本当に国産？と思ったこともあったが、JAが売っているのだからね～


その後、あると言っていたスーパー２軒まわったが、いつもの方のはなかった。
バラで１片100円ほどする・・・

あんまりだ～

ネットで調べるも、高いね～

自分で作るなんて、絶対に無理だし・・・

でもね、この発酵黒ニンニクのお陰で
毎週ひいていた風邪がなおった。
咳だって。
口内炎もできなくなった。
膀胱炎も。
味は好きではなかった。いつも白湯で流し込んでいるんだ。
でも本当に滋養強壮に効いていた。

明日は、近場の道の駅に行ってみよう。
それと同じ方のを置いていた職場近くのスーパーにも行ってみよう。

それでもなければ、ネットで安いのを探すしかないかな・・・

私の健康維持のために、お願い、また作って！！

疲労と焦心

あ～お疲れの私。

一日の休みもなく新年度へ突入。
新年度は子どもは30人以上も増えたのに、職員は定員に満たない。
忌引きの臨もいて、代替もフル出勤。
それでも昨年度のように動けない。掃除もままならないほど。

私の負担も多くて、バテ気味。
昨年度とは違う疲れ・・・

早く1年生の給食が始まってくれないかな～
明日は入学式　＿|￣|○

過酷な職場だ。。。
だんだん(-"-)な顔になっている。




２月に、秋にあった試験の結果発表があって、その結果とこれからのことを考えていたらストレスがたまって突発性難聴になった。
４月になったら秋の試験に向けて勉強をしようと思っていたのだけど、連日の忙しさと疲労でできない。
あっという間に４月も半分が終わる。
焦るぜ。。。

クッキー

調べてみるとオートミールのおやつがたくさんあるのね。
簡単なものだけ、作ってみた。

☆マシュマロバー

炒ったオートミール　150グラム
フライパンで溶かしたマシュマロ　　　110グラム
ごま、アーモンド、きなこ　　　　好きなしこ
冷めたら固まります。

参考にしたレシピは数多く。
後は家にあるもので。
マシュマロが１袋110グラムだったので、それに合わせて調整したんだ。
作るのはベタベタで大変だけど、味は美味しいですよ。甘いですよ。カロリーありそうです。


☆オートミールクッキー

袋に詰め込んで混ぜるだけという、ミーコさんのレシピを参考に。
ただ豆乳はなかったので、牛乳で。
レーズンもなくて胡麻で。


袋だけでつくるので、あとかたづけもカンタン！！
ただ甘さが控えめで、ぱさぱさ。
オートミールと全粒粉だから仕方ないね。
痩せるためには、必要なのさ。がまんがまん。


昨日はお野菜も３軒から届いた。
最後は竹の子がどっさり。
竹の子が最初だったら、みんなにも分けられたのにな～
そう思いながら、せっせと煮たり、茹でたり。
日頃手抜きなので、たくさん並べたつもりでいたら、肉がないと夫に言われ・・・
タンパク質は豆腐でとって貰いました

さぁ明日は始業式。
今週もがんばるぞ～