ホット・フラッシュ

このところホット・フラッシュがひどい。

一人で暑い暑いを連発。
ずっとではなくて、あるとき突然汗が噴き出る。

更年期よね。

それでゴーヤジュースにきなこを入れてみた。



豆腐に納豆、大豆製品をたくさんとればいいのか？？？

骨粗鬆症にも注意しなくっちゃね。

更年期外来にでも行こうかな。