食べ物が 短時間は感情を落ち着かせてくれたり、 無感覚にしてくれるため、
過食をすることがありますが、 繰り返されるのは危険です。
嘔吐などで 過食をコントロールしよう人がいますが、
頻繁な輩出は、 過食症という 極めて危険な摂食障害に 繋がる可能性があります。
圧倒されるような感情を持つ人は、 自分の人生が 自分の手に負えないと感じ、
極端な小食が 人生への支配感を与えてくれ、 よい気分にしてくれることがあります。
過度の小食は、 拒食症という
死に至る可能性もある 摂食障害に繋がる恐れがあります。
もしあなたが 極端な過食や小食を行なっていたら、
それらの行動が 何であるかを見極め、 記入してください。
次に、 その一時的な報酬が 何かを確認しましょう。
最後に、 それらの行動による、
長期的な代償や危険が 何であるかを見極めてください。
・ 極端な過食や小食は、
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・ その行動の 一時的な報酬とは
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・その行動の 長期的な代償や危険は、
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〔「弁証法的行動療法 実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より ［星和書店の許可のうえ掲載］