自己コントロールを取り戻す

悲しみに深く沈んでいるとき、

まず乱れるのは睡眠、食事、などの基本的な生活。

仕事なんて当然できないし、

外出するだけでもしんどい。

お化粧も、洋服も、どうでもいい。

生きているのすら苦しいのですから

それどころではありません。

そうなると、

どうしても自己コントロール感が薄れてきます。

ようするに、ボロボロの状況です。

なにしろ、過去に経験したことのないような

苦しみなのですから、

自分のなかにどうすればいいという正解も手段もない。

だから手探りしていくしかない。

以前にも書きましたが、私自身は

１年近くボロボロの状況から、転居したのを機に

スポーツジムで、身体をしぼり、ダイエットをして

新しいことをいろいろはじめていきました。

ほんとうに苦しいときに、ダイエットなどできません。

そんな力はないでしょうし、無駄にストレスになるだけです。

だから食べれるようになったらということです。

人それぞれ、方法は違うでしょうが、

自分のなかにあるリソース（資源）を最大限活用して、

そして今まではもっていなかったような資源にも目を向けて、

自己コントロール感を取り戻せるようにしてみてください。

ひとつできると、続けて変化していくようになってくるかもしれません。

まずは、簡単なことからでいいのです。

部屋の掃除をするとか、

毎日、ゆっくりお風呂に入るとか

通勤の途中ではカフェに寄るとか

どうしたら、自分の気持ちが少しでも楽になり

心が穏やかになるか、探していきましょう

どうしたら、なんだか、自分をしっかりコントロールできているような気がするのか

日常生活のなかで、

ひとつひとつの行動や思考に、少しだけ注意して感じてみてほしいのです。

そうすることで、

自分に向いている方法がわかってきます。

そして、これはお願いですが、

もし自分なりのそんな良い方法があったら、
コメントでシェアしてほしいのです。

読んでいる人のヒントにもなるし、
勇気にもなりますから。