悲しみや苦しみのなかで生活していると、
こころはもちろん、身体がボロボロになっているのではないでしょうか。
これまでも書いていますが、
気持ちを紛らわすのに、お酒を飲んだり、無理をして仕事ばかりしたり、
睡眠も十分でなかったり、食生活も整わなかったりしてないでしょうか。
グリーフ（喪失体験）の状態では、身体のあらゆるところで不調を感じます。
皮膚トラブルや、頭痛、腹痛、下痢、、、、とにかくあちこちが不調なこともあります。
もちろん、医者で検査してもらうことも大切です、それで何もないなら、
極度のストレス状態からくるものかもしれません。
日々を整えることを心がけたいところです。
苦しみのなかで、簡単ではないですが、
少しでも身体によい食事、睡眠、できればウォーキングとかジムとか。
こころと身体は両輪ですから、身体がボロボロではこころの回復も時間がかかります。
まずはこの新年、身体を整えてみませんか。
そろそろお仕事始めの方もいると思います。
ゆっくりと日常に戻って、身体に良い生活を心がけてみましょう。
こころはもちろん、身体がボロボロになっているのではないでしょうか。
これまでも書いていますが、
気持ちを紛らわすのに、お酒を飲んだり、無理をして仕事ばかりしたり、
睡眠も十分でなかったり、食生活も整わなかったりしてないでしょうか。
グリーフ（喪失体験）の状態では、身体のあらゆるところで不調を感じます。
皮膚トラブルや、頭痛、腹痛、下痢、、、、とにかくあちこちが不調なこともあります。
もちろん、医者で検査してもらうことも大切です、それで何もないなら、
極度のストレス状態からくるものかもしれません。
日々を整えることを心がけたいところです。
苦しみのなかで、簡単ではないですが、
少しでも身体によい食事、睡眠、できればウォーキングとかジムとか。
こころと身体は両輪ですから、身体がボロボロではこころの回復も時間がかかります。
まずはこの新年、身体を整えてみませんか。
そろそろお仕事始めの方もいると思います。
ゆっくりと日常に戻って、身体に良い生活を心がけてみましょう。
当時は、まだ離婚してから時間が経っていなかっということもあり、こうしたブログや本等をいろいろ読んだりしては、なんとか精神を保っていました。
このブログには、相当救われたし、今も時々は読ませていただいています。
離婚当初に比べると、心はだいぶ落ち着きました。
仕事もしていますが、転職も考え、学校などにも通おうかなと考えています。
もちろん、今だに、昔のことは忘れないし、毎日、スッと時間の隙間があると、蘇ってきます。
昔のパートナーは、今、どうしているんだろう？
新しい家族をもっているのだろうか？等々、季節の節目になると、特に強く想い出されて、後悔の念、自責の念にかられます。
ただ、時薬の効果はすごくて、どこかで心が過去から放してくれるのも感じます。
正直、今は自分のことでいっぱいいっぱいで、もう一度、新しい関係などを考えることはできません。
というより、もうそれほど、結婚という形式にはこだわっていません。
結局のところ、最後は自分。
生きるも死ぬも自分ひとりで抱えて行ったほうが、ラク。
昔の自分を考えたとき、どこかで、相手や環境に依存しようとして、自分から逃げていたんだろうと感じます。
だからもう、今後、どんな生き方を歩もうと、自分だけからは逃げないように決めました。
そうじゃないと、誰かと一緒になっても、誰も幸せになんかできませんから。
どうぞ、ご自愛下さいませ。
また、ちょくちょくこのブログを覗かせていただきます。