梅雨の合間、一気に夏の暑さとなりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
前回の更新から一週間空いてしまいました。
ようやく、サロン通信6月号が仕上がり、皆さんに配り始めています。
最初にお知らせです。
サロンの夕方から夜の時間帯が、予約とりにくくなってきました。
数日前でもご希望に添えない可能性も出てきますので、
夕方~夜ご希望の方は、できるだけ余裕もってのご予約をお願いします。
土曜日も同様です。
さて、だいぶ蒸し暑くなってきたので、
この時期の健康管理法について、お話します。
まず、食事です。
暑さで、消化器系が弱りやすいため、
食欲がないときは、決して、無理して食べないこと。
食欲がないときは、果物や水分だけでもOK。
その方が、調子がいいはずです。
汗や蒸し暑さのストレスで、ビタミンやミネラルの消耗も激しくなるため、
おなかがすいたときは、ビタミンやミネラルの多い食品を
優先的にとるようにしましょう。
いちばんおすすめは、豆腐(または豆類)と海藻類です。
味噌汁もいいですが、いちばんは、豆腐+海藻入りサラダです。
お豆腐は、男前豆腐が個人的にはかなりお気に入りです。
海藻は、もずく酢をドレッシング代わりに使うこともよくあります。
これは、おすすめですよ。
枝豆やサラダ用の豆などもとてもいいですね。
くれぐれも、パン、麺類、ご飯、甘いものばかりの
「炭水化物、糖質ばっかり食」
にならないよう、注意してください。
これでは、ビタミンミネラル不足になり、太りやすいし、ばてますので。
梅雨を快適に乗り切って、楽しい夏を迎えましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
前回の更新から一週間空いてしまいました。
ようやく、サロン通信6月号が仕上がり、皆さんに配り始めています。
最初にお知らせです。
サロンの夕方から夜の時間帯が、予約とりにくくなってきました。
数日前でもご希望に添えない可能性も出てきますので、
夕方~夜ご希望の方は、できるだけ余裕もってのご予約をお願いします。
土曜日も同様です。
さて、だいぶ蒸し暑くなってきたので、
この時期の健康管理法について、お話します。
まず、食事です。
暑さで、消化器系が弱りやすいため、
食欲がないときは、決して、無理して食べないこと。
食欲がないときは、果物や水分だけでもOK。
その方が、調子がいいはずです。
汗や蒸し暑さのストレスで、ビタミンやミネラルの消耗も激しくなるため、
おなかがすいたときは、ビタミンやミネラルの多い食品を
優先的にとるようにしましょう。
いちばんおすすめは、豆腐(または豆類)と海藻類です。
味噌汁もいいですが、いちばんは、豆腐+海藻入りサラダです。
お豆腐は、男前豆腐が個人的にはかなりお気に入りです。
海藻は、もずく酢をドレッシング代わりに使うこともよくあります。
これは、おすすめですよ。
枝豆やサラダ用の豆などもとてもいいですね。
くれぐれも、パン、麺類、ご飯、甘いものばかりの
「炭水化物、糖質ばっかり食」
にならないよう、注意してください。
これでは、ビタミンミネラル不足になり、太りやすいし、ばてますので。
梅雨を快適に乗り切って、楽しい夏を迎えましょう。
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