夏のダイエットコンテストの感想をいただきました

あいかわらず、今日も暑い・・・


なんと、


「今年5月末から8月22日までの12週間に、熱中症と見られる症状で搬送された人が4万人を超えた」医療介護情報≪CBニュース≫ より


そうです

そのうち、半数近くが、65歳以上。

ということは、半数以上は、65歳以下ということですね。


正直、この暑さでは、さすがに僕もあまり昼間に歩く気になれず

いつもより活動量は少なめだったかもしれません。


先日、少し曇ってたので午後2時くらいに30分、速足で歩いたら

全身汗だくになり、しばらく汗がとまらず・・・



今年の夏は、暑すぎてダイエットにはあまり向かなかったかもしれません。

体重的には、キープできた人は成功、といっていいでしょう。

かえって、夏バテで体重が落ちても、後が良くないので。


とにかく、これだけ暑い日が続くときは、体調や体力重視。


まだまだ、暑さは続いてます。


無理に食事を減らしたり、暑いのをガマンして運動したりせず

しっかり必要な栄養はとりながら、

この暑さの中でも、無理なくできることをやっていきましょう。


工夫次第で、いろいろできると思います。



さて、少し前にお伝えしたように

夏のダイエットコンテストの優勝者が決まり

昨日、優勝者のTさんから、感想文をいただきました。


あらためて、いただいた感想をこの場でも公開させていただこうと思います。